Kramper i benene - hvad skal man lave?

Når der er krampe i benene, er det vigtigt at vide ikke kun hvad man skal gøre for at eliminere angrebet, men også hvordan man skal udføre behandling i fremtiden. Det vil bidrage til at glemme sådanne problemer for evigt.

Førstehjælp til kramper

Beslag kaldes ufrivillige sammentrækninger af muskler, som fremstår efter deres stærkeste spænding. De er altid smertefulde, og de der vises om natten kan forårsage så alvorlig smerte, at folk selv bryder ind i et græd. De siger, at når benene kramper, behøver massage eller andre handlinger ikke at hjælpe med at fjerne muskelkontraktionerne. Men det er usandsynligt, at denne metode vil være effektiv for alle. Når alt kommer til alt kan ikke hver person prikke sig selv, og ikke altid en pin kan være til stede.

For at stoppe spasmerne i benene så hurtigt som muligt er det nødvendigt at udføre følgende handlinger:

1. Hvis du ligger ned, sæt dig ned og tag fat i tommelfingeren på din fod og træk langsomt hele foden mod dig. Normalt umiddelbart efter en sådan bevægelse bliver angrebet ikke så smertefuldt.
2. Dissect musklerne, kramper, hænder. For at gøre dette, trækkes en af ​​arme fra top til bund, og den anden er løsrevet og presset muskelvæv. Sommetider er smerten så stærk, at det er svært at tvinge dig selv til at udføre en sådan handling, så hvis der er nogen tæt på dig nær dig, så bede dem om at hjælpe dig.
3. Stå op barfodet på gulvet, hvor der ikke er tæppe, og prøv at gå. Jo koldere gulvet, jo mere afslappede føtternes muskler. For den bedste effekt kan du lægge et vådt håndklæde under dine fødder.

Hvis der er kramper af tæerne, ved at gøre alle ovennævnte handlinger er ubrugelige. Prøv at klemme din finger. Måske vil det ikke fungere første gang, for på tidspunktet for sådanne ufrivillige muskelkontraktioner bliver fingeren som en sten, men så vil du føle at krampen stopper.

Behandling af benkramper

Hvis du har benkramper, skal du undergå behandling, for uden det kommer sådanne muskelspasmer "tilbage". Adhocenter af akupunktur anbefaler til alle, der er beslaglagt med kramper, en gang om dagen, helst inden du går i seng, klemmer huden over overlæben og langsomt trækker den væk med tommelfingeren og pegefingeren. Dette hjælper, da aktive læber ligger på overlæben, hvilket tryk stimulerer muskulær afslapning.

Når du beslutter dig for at behandle krampe i benmusklerne, så sørg for at begynde at lave motionsterapi. Til dette er det nødvendigt at gøre sådanne øvelser:

1. Stå på gulvet, læg din fod på tværs og læn dig på deres yderkant. Hold denne position i 10 sekunder.
2. Bøj tæerne kraftigt i ti sekunder, og rør dem derefter i 10 sekunder. Gentag øvelsen 3 gange.
3. Sidder på en stol, hæv begge ben og lav flere cirkulære bevægelser med dine fødder.

Behandling af kramper med folkemæssige retsmidler

For at slippe af med kramper i benene, kan du holde et behandlingsforløb ved hjælp af præparater indeholdende calcium, vitamin D og magnesium, fordi deres mangel i kroppen fremkalder udseendet af sådanne muskelkontraktioner. Men derudover er det meget effektiv behandling af benkramper med folkemæssige retsmidler. For at gøre dette kan du bruge disse opskrifter:

1. 20 g birkeknopper (tør) bryg 200 ml kogende vand og lad dem blande i 10 minutter, stamme og tage 70 ml tre gange om dagen før måltiderne.
2. Kog kartoflerne i en uniform, lav en kartoffelmos, og læg dem på to stykker polyethylen, læg dem om natten til æggene, og bind dem nødvendigvis med et varmt tørklæde. Følg proceduren for en uge.