Det var kun lidt koldere, og din baby er allerede i gang med snot, hoste begyndte eller temperaturen steg. Og igen et pass i børnehaven, igen tage medicin. Hvis barnet har en ORVI en gang om måneden - det er ikke ualmindeligt, forældre begynder at tænke på tempererende børn derhjemme. Det har længe været kendt, at den bedste behandling er forebyggelsen af sygdommen.
Børnehærdende system
Tempering kaldes et system med særlige procedurer med det formål at styrke kroppens forsvar, øge modstanden mod negative miljømæssige faktorer. Mange forældre tror fejlagtigt, at barnets temperering betyder kun eksponering for koldt. Tværtimod er kold og varmekontrast vigtig, når skibene "lærer" at reagere først til skarp varme, ekspanderende og derefter til koldt, aftagende.
Det er vigtigt at følge de grundlæggende regler for temperering af børn:
- Regelmæssighed af lektioner. Hvis du tog dit barns temperering, så skal det ske systematisk, det vil sige hver dag. Ellers vil udeladelser i procedurerne reducere til "nej" alle tidligere bestræbelser.
- Regnskab for individuelle karakteristika (alder, sundhedstilstand).
- Positive følelser. Det er umuligt at tvinge børn til at blive tempereret, procedurer skal udføres i en positiv atmosfære.
- Hærdning bør kun udføres, hvis barnet er helt sundt.
Metoder til temperering af børn er baseret på de miljømæssige faktorer, der oftest fører til sygdomme: vand, luft og solstråler. I forbindelse med dette skelnes følgende tempereringprocedurer:
- vandprocedurer
- luft bad;
- solbadning.
Hvordan man behersker børnene ordentligt?
Tempering et barn til et år begynder med vedtagelsen af luftbade. Den optimale temperatur i rummet, hvor barnet bruger tid, er 23 ° С. I koldt vejr skal du ventilere rummet fire gange. Om sommeren skal vinduet eller vinduet altid være åbent. Direkte luftbade tages i et ventileret rum ved en lufttemperatur på 20-22 ° C. Barnet er befriet fra bleer og tøj. Den første temperering af børnene varer 2 minutter og er nødvendigvis ledsaget af gymnastik. Efterhånden øges proceduren til 15 minutter for halvårige og op til en halv time for børn under et år.
Hærdning udføres også til en tur. I den varme årstid øges varigheden af luftbade på gaden fra en halv time til 5-8 timer. Om vinteren bør barnet ikke gå i mere end to timer. Ved temperaturer under -5 ° C er det bedre at blive hjemme.
Tempering et barn med koldt vand er den mest populære slags. Start vandprocedurer kan være fra en spædbarns alder. Den bedste start til hærdning er sommer eller tidlig efterårstid.
Børn under et år foreskrives brusebad to gange om ugen efter badning. Vandet skal være 1-2 ° C under vandet i badet. Efterhånden falder temperaturen til et niveau på 24-25 ° C. Fra et halvt år er det muligt at temperere ved vådt aftørring med et frottéhåndklæde eller mitten. Vandetemperaturen for denne type hærdning om vinteren er 35-36 ° C, om sommeren - 33-34 ° C. Når barnet når året, falder temperaturen af vandet gradvist til 20 ° C. Fra denne alder bliver det muligt at bade med brusebad: først tilbage, brystet, derefter maven og hænderne. Vandet til aftørring skal være mindst 28 ° C.
Fra en alder af to år er adopteringen af en kontrasterende sjæl tilladt.
I en alder af 5-6 år og ældre kan vandtemperaturen sænkes til 18 ° C.
Solbadning anbefales ikke til børn under et år. I efteråret og foråret forårsager solens stråler ikke skade, så at være under dem på det tidspunkt er ikke begrænset. Om sommeren slukkes solen om morgenen fra 9 til 11 eller om aftenen fra 17 til 18 timer. Det første bad varer ikke mere end 5 minutter. Efter barnets solbadning er afkøling i dammen tilladt. Efter vandbehandling skal du altid tørre med et håndklæde.
Hærdning bør derfor være en forudsætning for opdragelse af børn. Men forældrene kræver moderering, gradvished og overholdelse af foranstaltningen.