Fysisk træning
Så snart barnet (dreng eller pige) forstår, hvordan man trækker sig op på baren, kan det læres ret hurtigt, hvis han har fysisk forberedelse. Men børn har sjældenhed, hvilket betyder, at de først skal håndtere dem med sædvanlige fysiske øvelser, for at muskler og ledd bliver stærkere, og håndtagene opnår fastholdenhed og udholdenhed. Til dette er perfekt egnet:
- Push-ups fra gulvet eller fra væggen.
- Opvarm dine hænder med en blød ekspander flere gange om dagen.
- Alle former for sportsafsnit, brydning, dans, svømning vil gavne alt, der bliver en svag nesbvyshysha til en robust person.
- Glem ikke om korrekt ernæring, afbalanceret, herunder proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, samt en velorganiseret daglig rutine.
Hvordan starter du klasser?
Forældrene til en dreng, især en teenager, er interesserede i at lære ham at trække sig op på en vandret stang, især hvis han er blandt laggards i skolen. Efter programmet, strammer standarderne allerede fra den femte klasse.
At lære et barn af enhver alder at trække er ret realistisk:
- Hængende på baren (tværbjælke, svensk væg ), skal du forsøge at strakke dine underarme så meget som muligt, mens du forsøger at komme tættere på målet.
- Forældre opmuntres til at støtte barnet under et ben, låses i en lås eller trækker lidt ved benet opad.
- Meget godt, hvis barnet fra barndommen vil have en vandret stang, som han kan træne på. Det bør ikke være under loftet, men i en behagelig højde for den unge atlet. Diameteren af røret bør også vælges ud fra alder.
Du kan ikke holde barnet rundt i taljen og dermed "plante" det. Følelsen af sådan uddannelse vil ikke være.
Det er nok, at han engang gjorde det korrekt, det vil sige han nåede over tværstangen med sin hage. Derefter vil alt efterhånden gå sin egen vej, og hver dag bliver barnet trukket op igen end i går.