Hvordan man fjerner maven efter fødslen?

Graviditet og fødsel er en efterlænget tid for mange kvinder. Denne gang ændrer væsentligt størstedelen af ​​det retfærdige køn, hvilket gør dem mere ansvarlige og klogere. Også, graviditet og fødsel ændrer vores figur. Og desværre ikke overhovedet, som vi gerne vil. Når de første uger af kommunikation med babyen er efterladt, finder unge mødre ofte fejl i deres figur, som ikke var før graviditet. Et af hovedproblemerne, der forstyrrer nyfødte mødre, er hvordan man skal rense maven efter fødslen.

Det skal bemærkes, at maven ikke hænger sammen med alle kvinder efter fødslen. Afhængig af vores forfatning, genetisk disposition, livsstil og ernæring, kan maven straks forsvinde eller forstyrre i lange måneder og endda år.

Hvornår forlader maven efter fødslen?

En aftagende og fladelig mave efter fødslen er et normalt fænomen i flere uger. Hud og muskler blev udsat for betydelige belastninger i flere måneder. For at vende tilbage til de tidligere dimensioner har du brug for tid. Typisk, hvis en kvinde ikke får overskydende vægt under graviditeten vender huden på maven efter fødslen tilbage til sin tidligere form i løbet af få uger. Hos kvinder, der fødes til 20 år, kan dette tidsinterval være endnu mindre. I andre tilfælde kan den saggy mave efter fødslen forblive så i 1 til 2 måneder. Hvis der ikke overholdes 3 måneders væsentlige ændringer i forbedringen af ​​figuren, er det nødvendigt at genoprette abdomen efter fødslen.

Hvordan genoprette og stramme underlivet efter fødslen?

Den første tanke, der besøger unge mødre, der har ramt dette problem, er at gå på en diæt. Men traditionelle metoder til at tabe sig er uacceptable for nygifte kvinder. Kost og motion kan undergrave sundheden, forværre laktationen og føre til hormonelle svigt. En afbalanceret, varieret kost og en god hvile er, hvad absolut enhver mor har brug for. Fysiske øvelser til maven efter fødslen er tilladt tidligst 6 måneder, og en kost til vægttab - efter afslutningen af ​​amning.

Fjern underlivet efter fødslen, du kan bruge følgende metoder:

  1. Creme og olier fra stregmærker. Naturkosmetik fra strækmærker giver dig mulighed for visuelt at gøre underlivet mindre følsomt og skævt efter fødslen.
  2. Massage. Regelmæssig massage øger blodcirkulationen og fremmer hudstramning. Hvis maven forbliver efter leveringen, så kan massage gøre det meget mindre i løbet af få sessioner.
  3. Gågader går. Lange daglige vandreture med en klapvogn er gode øvelser for maven og skinkerne efter fødslen, hvilket bidrager til vægttab.
  4. Amning. Amning bidrager til justering af hormonbalancen i kroppen. Og dette tillader igen, at kroppen vender tilbage til sine tidligere former så tidligt som muligt.
  5. Korrekt ernæring. Korrekt ernæring under amning giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med en stor mave efter fødslen og giver et sundhedstryk til barnet.

Enhver ung mor skal vide, at maven efter fødslen er et fysiologisk og naturligt fænomen, derfor er det simpelthen ikke fornuftigt at blive meget forstyrret på grund af dette. En flad mave efter fødslen er et yderst sjældent fænomen, der ikke betragtes som sundt. Kvinder, der taber meget hurtigt umiddelbart efter fødslen, har ofte problemer med amning og fordøjelse. Betydeligt reducere sandsynligheden for udseendet af en stor mave efter fødslen er mulig ved at udføre særlige øvelser under graviditet og overholde passende ernæring.