Det er nødvendigt at forstå, at den overførte operation kræver fra kvinden en lang periode med rehabilitering. Dette betyder imidlertid ikke, at det er nødvendigt at opgive den mulige gymnastik efter kejsersnit og vente på, at kroppen kommer tilbage til normal.
Er maven forblev efter kejsersnit?
I betragtning af det faktum, at musklerne i benene, maven, ryggen og armene "dovne" under fødslen, ser Mummy den bløde mave og en ubehagelig krølle over sømmen. Dette er meget frustrerende og forstyrrende for en kvinde, som af natur er en selvkritisk og aspirerende til perfektion. Bare rolig, musklerne kommer ind, men de har brug for hjælp.
Hvornår går maven væk efter kejsersnit?
Det hele afhænger af kroppens egenskaber og modtagelsen af abdominale muskler til gymnastikøvelserne. At optage en sport efter kejsersnit fremskynder denne proces meget. Ingen specifik læge vil fortælle dig den nøjagtige tidsramme for at opnå den ideelle figur. Nogle moms noter forbedringer om en måned, og nogle kan forblive med maven for livet. Dette betyder ikke, at du skal droppe dine hænder og ikke forsøge at returnere formularen. Selv efter den anden kejsersnit kan maven blive flad og smuk.
Gymnastik efter kejsersnit
Der er elementære bevægelser med det formål at forbedre blodcirkulationen i ekstremiteterne og bækkenorganerne, rense livmoderen og vagina fra elendighed, øge muskeltonen og den generelle tilstand af kroppen.
De skal nedlægges, 10 gange pr. Tilgang:
- bøje og bøje foden
- drej dem i forskellige retninger;
- klemme og slip skinkerne
- Prøv at bøje og trække hvert ben til gengæld.
Åndedrætsøvelser efter kejsersnit
Det bliver din første øvelse lige efter levering. Indånding under gymnastik bør skiftevis være dyb og rolig, hyppig og med forsinkelse. Påfør dette først for thoraxområdet og derefter for maven. I sidstnævnte tilfælde er det nødvendigt at opblive maven ved at indånde og trække i udånding. I begge tilfælde skal du støtte sømområdet. Afslut gymnastikken med kort ånde og lang udånding.
Tryk efter kejsersnit
At træne buksemusklerne anbefales efter mindst seks måneder efter dissektion. Belastningen skal øges gradvist og være opmærksom på kroppens reaktion. Eventuelle tegn på smerte i sømområdet bliver et tegn på
Bodyflex efter kejsersnit
Metoden til åndedrætsøvelser til vægttab bodyflex giver dig mulighed for at få en tæt mave og slank talje uden at udøve fysisk indsats. Det er baseret på et sæt øvelser forbundet med at holde åndedrættet og trække vejret i membranen.