På grund af manglen på kvindelige kønshormoner i kroppen, ledsaget af ubehagelige symptomer, begynder kvinder at bekymre sig om deres helbred. For at undgå problemer forbundet med hormonmangel er det anbefalet, at test udføres til tiden . Derudover skal du følge nogle anbefalinger til normalisering af saldoen.
Hvordan man øger kvinders hormoner?
- Til at begynde med skal du spise afbalanceret. I din kost bør der altid være sæsonbestemte grøntsager og frugter, kød, fisk og skaldyr, korn og korn.
- Drik så meget vand som muligt.
- Få dig et godt vitaminkompleks.
- Undgå situationer, der forårsager stress.
- Gå ind for sport. Det er ligegyldigt hvad du vælger: yoga eller et motionscenter, eller bare dans. Fysisk aktivitet "vækker" æggestokkene, og de øger produktionen af kønshormoner. Og figuren bliver meget bedre.
- Lad din livsstil endelig blive sund: glem alt om cigaretter og alkohol.
Hvis du er interesseret i hvordan du kan øge niveauet af kvindelige hormoner ved hjælp af folkemusikmidler, kan du vælge en afkogning af hopkegler eller en samling lind og mynteblade.
Hvis det drejer sig om et sådant kvindelig hormon som østrogen, bør kun en ekspert beslutte, hvordan man skal forbedre det. I tilfælde af selvbehandling er der risiko for at tjene en tumor.
Hvis testresultaterne viser mangel på kvindelige hormoner, skal du ikke panikere. Hvis det korrekte behandlingsregime foreskrives af en gynækolog, observeres, efter et par måneder vender ovariernes funktioner tilbage til det normale.
Nu ved du med de grundlæggende principper, hvordan man øger produktionen af kvindelige hormoner. Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du kontakte en specialist - kun baseret på samlingen af din historie og relaterede analyser, kan du give mere specifikke anbefalinger.