Ingen bekymrer sig om os bedre end os selv. Kun vi kender alle vores problemer og har adgang til os selv når som helst på dagen. Måske er det derfor, nogle gange kommer en følelse til os, som selvmedlidenhed. På dette tidspunkt begynder det at virke som om hele verden er oprettet, hvis ikke mod, så helt sikkert ligeglad. Følelse af medlidenhed indfanger gradvist al bevidsthed og forhindrer søgen efter en vej ud af den vanskelige situation, der er opstået.
Selvmords psykologi
Selvmedlidenhed kan forekomme i forskellige situationer og har både positiv og negativ farve.
En følelse af medlidenhed kan være positiv i tilfælde af at en person er træt af de mange tilfælde, han har taget på sig selv alene eller en andens vilje. I dette tilfælde har man fortrydt sig selv, kan en person genoverveje sin arbejdsbyrde og nægte enhver virksomhed.
Medlidenhed er en dårlig følelse, når den ikke har kreativitet og har ingen god grund. Ofte er selvmedlidenhed en del af egoisme.
Det kan betragtes som normalt, hvis selvmedlidenhed forekommer i vanskelige eller kritiske situationer. Hun kan ledsage en person i flere dage, men i sidste ende er det vigtigt at i hendes sted kom lyst og styrke til at løse situationen, snarere end at sørge for hende.
Hvordan slippe af med selvmedlidenhed?
Psykologer tilbyder sådanne øvelser som at stoppe sig fra at fortryde:
- Skriv en liste over, hvad du har, hvad folkene omkring dig kan misunde: en bil, en lejlighed, et godt job, forældre, børn, sundhed, familie, elskede, intellekt .
- Tænk på de mennesker, der er meget værre end dig: hjemløse, forældreløse, barnløse, handicappede mv. Men måske kan du hjælpe dem med noget?
- Skriv ned fem muligheder for, hvilke fordele der kan komme ud af situationen. For eksempel kastede du en fyr. Fordele ved dette: der er en bedre; kunne give op senere og endog med barnet dets essens blev afsløret igen har du frihed.
- Skriv ned hver dag alle de gode,
hvad der skete for dagen Dette kan omdannes til en slags spil: de fem bedste øjeblikke af dagen. - Forbyd dig selv til at være ked af dig selv og klage over andre. Hvis du holder dig til denne regel i mindst en uge, vil du se, hvordan livet er blevet mere behageligt.
- Tillad dig selv at fortryde dig selv, men ikke mere end to dage. I disse dage kan du arrangere en fest med skam for dig selv: at sidde i en cafe, købe nye tøj, ligge i sengen hele dagen mv. Det vigtigste er, at du helt forkæl dig selv og forberede dig på yderligere handlinger.