Under overgangsalderen kan en kvinde bemærke, at hun har øget sveden, hvilket er almindeligt med overgangsalderen. Tidevand og sved i overgangsalderen er udtrykt i en følelse af intens varme i overkroppen, rødme i ansigt og nakke. Huden bliver hurtigt våd. Imidlertid forbliver kvindens kropstemperatur uændret. Frekvensen og varigheden af tidevandet i hvert enkelt tilfælde er individuel.
Men ikke nødvendigvis en kvinde kan bemærke tilstedeværelsen af sved og hot flashes i klimakteriet. Nogle kvinder (fx overvægtige) må muligvis ikke opleve hot flashes overhovedet, mens i magre kvinder er antallet af tidevand i løbet af dagen ret stort. 20% af kvinder fejrer tilstedeværelsen af tidevand i fem år eller mere.
Nat sveder med overgangsalderen
I løbet af natten kan en kvinde have overdreven svedtendens med overgangsalderen. Hvis hun sover næppe, kan hun vågne op fra at have dette symptom. Ofte på grund af varme blinker er der konstateret søvnforstyrrelser. Som kvinden allerede er vågnet, har gået igennem et angreb, og i lang tid kan det ikke falde i søvn. Som følge heraf føler hun en form for svaghed og træthed om morgenen.
Sommetider sveder man i en sådan grad, at man skal ændre sengetøj.
Men med en tilstrækkelig stærk søvn kan hun ikke mærke nogen ændringer i kroppen og fortsætte med at sove til morgenen. Og så om morgenen kan en kvinde føle sig svag.
Hvordan man reducerer sveden med overgangsalderen?
- For at reducere sandsynligheden for varmeflammer, skal du revidere din kost og inkludere så mange grøntsager som muligt. Det vides at vegetarianere lider af tidevandsudslæt.
- Grøn te hjælper med at slippe af med toksiner og har en vanddrivende effekt.
- Du bør minimere indtagelsen af alkoholholdige drikkevarer og brugen af krydret mad. Spis ikke meget varm mad, da dette kan provokere en anden tidevand og sved.
- For at opretholde styrke er det vigtigt at tage et multivitaminkompleks.
- Det anbefales at bruge homøopatiske lægemidler (sepia, lachezis, pulsatilla).
En kvinde skal huske, at en stærk sved med overgangsalderen er en naturlig fysiologisk proces, der er nødvendig for at fjerne skadelige toksiner fra kroppen og regulering af kroppens temperatur. Det er vigtigt at tage din tilstand for givet og forsøge at justere den sædvanlige livsstil.