Hårtab er et almindeligt problem for både mænd og kvinder, men det påvirker desværre mest det retfærdige køn. I modsætning til popular tro er årsagen til, at håret for tidligt forlade vores hoved, ikke kun kemikalier, der regelmæssigt anvendes af svagere køn. Ofte fører manglen på vitaminer til hårtab hos kvinder. Dette er forbundet med den kvindelige kropps fysiologi: menstruationscyklus, graviditet, fødsel, hormonelle ændringer fører til tab eller dårlig assimilering af essentielle vitaminer og sporstoffer. Og derfor for at bevare hårets skønhed og sundhed er det meget nyttigt at vide, hvilke vitaminer mod hårtab hos kvinder der skal tages regelmæssigt.
Så hvilke vitaminer hjælper med at redde vores hår?
Først og fremmest er det vitamin A. Hårtab med mangel på A-vitamin, ledsaget af tørhed og skørhed. Gulerødder, grønne grøntsager, spinat, smør og lever er rige på vitamin A.
E-vitamin fremmer absorptionen af A-vitamin, det er nødvendigt for berigelse af celler med ilt og næringsstoffer. Men det skal huske på, at E-vitamin ikke kan tages samtidig med jernpræparater, som også er nødvendige for at styrke håret. E-vitamin findes i vegetabilsk olie, sød peber, fed fisk, spinat, nødder, spiret hvede.
Manglen på vitamin F ledsages af hårtab og skæl. At mætte kroppen med dette vitamin bør spise mandler, hørfrøolie, valnødder.
Nyttigt til hårtab hos kvinder og vitamin B - thiamin, riboflavin, biotin, inositol, folinsyre, pyridoxin, cyanocobalamin. B-vitaminer findes i brygersgær, grønne ærter, klid, spinat, nødder, æg, lever, havkål, bælgfrugter og i fødevarer med rigeligt protein.
C-vitamin styrker immunsystemet, hjælper med at rense kroppen af giftige stoffer, som også hjælper med at styrke håret. Sauerkraut, citrus, grønne ærter, persille er rig på vitamin C.
Ud over vitaminer kan hårtab forårsages af manglende sporstoffer. Uerstattelig for hår jern, fosfor, selen, silicium, zink og magnesium.
Farmaceutiske vitaminer mod hårtab
Vitaminer, der kommer ind i kroppen med mad, kan dårligt fordøjes, og derfor, selv med en afbalanceret og afbalanceret kost, forbliver hårforholdene utilfredsstillende. I sådanne tilfælde anvendes multivitaminkomplekser indeholdende den nødvendige mængde vitaminer og mikroelementer. Bestem hvilke vitaminer mod hårtab der kræves i hvert enkelt tilfælde, du kan i specialiserede klinikker eller et diagnostisk laboratorium. Ved behandling af hårtab bør vitaminer tages strengt i henhold til instruktionerne og i mangel af kontraindikationer.
I nogle tilfælde kræver hårtab som følge af mangel på vitaminer specialistrådgivning og udnævnelse af medicin. Dette kan skyldes sygdomme, der forhindrer absorption af vitaminer, alvorlige beriberi og andre lidelser. Derfor bør man ikke udskyde en appel til en læge, hvis hårtab observeres uden nogen åbenbar grund. Det skal også bemærkes, at det kan tage lang tid at opnå det ønskede resultat. Indtagelsen af vitaminer vil kun påvirke hårets tilstand efter 5-6 måneder, så det vil ikke være overflødigt at tage sig af yderligere hårernæring ved hjælp af speciel kosmetik.