Aldring er en fysiologisk proces, der er forbundet med alle levende organismer. Den menneskelige krops aldring forekommer over mange år og er generelt kendetegnet ved:
- et fald i reaktivitet - reaktioner på miljøets indvirkning;
- gradvist tab af kompenserende muligheder, der består i omfordeling af funktionerne i beskadigede væv og organer mellem intakte systemer.
Biologer bemærker, at kroppens ældning faktisk begynder med den tid, hvor en persons vækst vokser. Dette sker som regel i 25-30 år. Spørgsmålet om, hvordan man stopper en organismers aldring er signifikant for både videnskab generelt og for hver enkelt person.
Årsager til aldring af det menneskelige legeme
Folk har forsøgt at identificere årsagerne til aldring siden oldtiden. I øjeblikket er der flere teorier om begyndelsen af alderdom. Ifølge videnskabelige synspunkter er de vigtigste faktorer, der har en negativ indvirkning på den menneskelige krop:
- alvorlig eller langvarig stress
- negative følelser
- betydelig mental og fysisk stress og som følge heraf kronisk træthed;
- miljømæssigt ugunstigt miljø
- ubalanceret ernæring, inklusion i kosten af produkter med konserveringsmidler, kemiske tilsætningsstoffer;
- dårlige vaner (rygning, alkohol, narkotika);
- lav fysisk aktivitet.
Den mest populære teori vedrører for tidlig ældning af organismen til akkumulering af frie radikaler , som er ustabile molekyler, hvor der er få elektroner. Frie radikaler forårsager en række sygdomme, herunder hjerteanfald , slagtilfælde, kræft osv.
Hvordan sænke kroppens aldring?
I dag er der ingen mulighed for at forhindre en naturlig genetisk proces, men det er helt muligt at bremse aldringsprocessen. Udsættelse af alderdom er mulig, hvis man følger følgende anbefalinger fra læger og fysiologer:
- At lede en sund livsstil til at opgive dårlige vaner.
- Bliv fysisk aktiv.
- Balance ernæring, berigende kost med fødevarer rig på antioxidanter (de fleste af dem i grøntsager, frugt og bær) og vitamin-mineralske komplekser.
- At forbruge en masse rent vand.
- Det er rationelt at organisere den daglige rutine, intelligent skiftende perioder med arbejde og hvile.
- Det er nok at bruge meget tid i frisk luft.
- Stimulere sindet gennem læsning, intellektuelle spil osv.
- At manifestere social aktivitet gennem kommunikation med familie, kolleger, venner, ligesindede mennesker.
- Udfør kosmetisk pleje til udseendet, hvilket er særligt vigtigt for kvinder. Moderne kosmetologi, plastikkirurgi giver dig mulighed for visuelt at skille mere end et dusin år.