Hæmoglobin er et komplekst jernholdigt protein, som er en del af de røde blodlegemer, som giver bindingen af ilt og dets transport med blod til alle væv. Manglen på hæmoglobin i blodet (anæmi, anæmi) forårsager:
- nedgangen i styrker;
- svaghed;
- hovedpine;
- svimmelhed ;
- vedvarende døsighed
- øget hjertefrekvens
- åndenød;
- hudens hud
- krænkelse af termoregulering (en person er konstant kold).
Og selvom diagnosen kræver blodprøver og lægehjælp, er det normalt muligt at hæve hæmoglobinniveauet i blodet hjemme uden at ty til kompleks specialiseret behandling.
Årsager til nedsættelse af hæmoglobin
Det normale niveau for hæmoglobin til kvinder er 120-150 g / mol. Hos mænd er denne indikator lidt højere - 130-170 g / mol. Hovedårsagen til at sænke hæmoglobin er manglen på jern i kroppen (jernmangelanæmi). Også årsagen kan være blodtab, herunder - med langvarig og kraftig blødning med menstruation, mangel på C-vitamin eller B12, en langvarig kost med mangel på protein, stress, graviditet og nogle sygdomme i indre organer.
Hvad kan hæmoglobin øge i hjemmet?
Her er hvad du skal overveje:
1. Spise fødevarer rig på jern. På menneskets dag for normal funktion er der brug for 15 til 30 mg jern. Først og fremmest er kilden til dette element kødprodukter:
- fedtfattigt oksekød;
- leveren;
- sprog;
- blodpølse (udelukkende hjemmelavet).
Derudover letter normaliseringen af hæmoglobinniveauet ved:
- boghvede;
- æbler;
- granater og granatæblejuice;
- hvide svampe;
- chokolade;
- valnødder;
- bønner;
- kornel;
- spinat;
- tørrede abrikoser;
- Kaki;
- figner.
2. C-vitamin fremmer hurtigere absorption af jern. Derfor er det nødvendigt at medtage rige fødevarer i kosten:
- citrusfrugter;
- rosen hofter;
- sød peber;
- solbær;
- farve og spire
På den anden side forsinker calcium snarere assimileringen af jern, så det er værd at begrænse mængden af produkter, der er rige på det (primært hytteost og anden fermenteret mælk) og anvende dem på forskellige tidspunkter med jernholdige.
3. Hvis det er muligt, udelukker du fra kosten:
- te;
- kaffe;
- kulsyreholdige drikkevarer.
De bidrager til elueringen af jern fra kroppen.
Hvor hurtigt kan hæmoglobin øges hjemme?
Korrekt ernæring hjælper med at normalisere hæmoglobinniveauet, men giver ikke øjeblikkelig virkning, og det tager mindst 4-6 uger, før parametrene vender tilbage til normal. Men med meget lave takster eller i tilfælde af blødning er disse metoder ikke egnede, da hæmningen af hæmoglobinniveauet i hjemmet er ret presserende:
- Modtagelse af præparater af jern og vitaminkomplekser på basis af C-vitamin, B12 og folsyre. På grund af en højere koncentration af næringsstoffer er effekten mærkbar på kortere tid end kun med korrekt ernæring. Den mest effektive er injektioner af jernholdige lægemidler, men på grund af et betydeligt antal mulige bivirkninger for at øge niveauet af hæmoglobin hjemme, anvendes de kun under lægeligt tilsyn.
- Hematogen - jernholdigt middel, stimulerende proces
bloddannelsen. Ved engangstilladelse øges niveauet af hæmoglobin ikke signifikant, men når det tages af kurset er det ret effektivt. - Rødvin (især Cahors) er også en kilde til organisk jern og anbefales til alvorligt blodtab, herunder for kvinder med stor menstruation.
Anvendelsen af jernrig mad i tilstrækkelige mængder kan også øge hæmoglobinniveauet ret hurtigt, men med en lille mængde. For eksempel for at få en mærkbar effekt har du brug for en dag til at drikke en liter granatæblejuice (friskpresset, ikke fra en pakke) eller spise op til 800 g grønne æbler.