Hvis du beslutter dig for at håndtere energicentre, som i mange henseender er vigtige for vores energi og sundhed, skal vi forstå, at dette spørgsmål er meget omfattende. Det er bedst at studere det fra bøger - herunder bogen skrevet af Pond David "Chakras for Beginners". Men de grundlæggende oplysninger om chakraerne kan findes lige nu, fra denne artikel.
Chakra til begyndere
Chakraer er energicentre, der er placeret langs rygsøjlen. Hver af dem er ansvarlig for funktionen af specifikke organer og systemer i den menneskelige krop. For at være sund og energisk er det vigtigt at holde alle dine chakraer åbne og uudviklede. Sandt, den øverste, den syvende chakra, i dette tilfælde er ikke taget i betragtning: dets åbning er givet til et par, for det meste ascetics, yoga masters.
Det moderne koncept fremgår af teksterne til Paduka-pancak og Shat-chakra-nirupana, som oversatte Woodruff til "Serpent Power". Teorien om chakraerne kom til os fra hinduismen og er baseret på påstanden om, at Kundalinis energi strømmer fra bunden opad. Det er for hendes frie omsætning, som menneskers sundhed afhænger af, og det er nødvendigt at arbejde på offentliggørelse af energicentre, fordi hvis der er forhindringer på vej, vil hun ikke være i stand til at opretholde den menneskelige energi på det rette niveau.
Med hvilken chakra at begynde?
For at starte arbejdet med chakraer behøver du altid fra bunden af dem og derefter konsekvent bevæge sig opad - det giver dig mulighed for at åbne dem alle og frigive kundaliniens energi. Overvej deres navne og rækkefølge:
Muldahara
Den første Muldahara chakra, den laveste, ligger i perineum, nær ryggenes base ved siden af kønsorganerne. Ansvarlig for udskillelsesfunktion.
Svadhisthana
Den anden chakra i Swadhistan ligger mellem navlen og toppen af skindbenet, normalt to fingre under navlen. Ansvarlig for kønsorganerne.
Manipur
Den tredje chakra i Manipur ligger nøjagtigt i solar plexus, der er ansvarlig for vital energi, "jeg" af mennesket.
Anahata
Den fjerde Anahata chakra er placeret i midten af brystbenet. Hun er ansvarlig for hjertet og ømme chuvstaen.
Vishudha
Den femte Vishuddha chakra er i halsområdet. Han er ansvarlig for halsen, strubehovedet og fri kreativitet.
Ajna eller det tredje øje
Ajna-chakraet er centreret mellem øjenbrynene. Ansvarlig for clairvoyance, pacification.
Sahasrara
Sahasrara-chakraen er beliggende i parietalområdet. Dette er den højeste forbindelse med det guddommelige, som ikke er tilgængeligt for alle.
Oplys chakraerne skal være sekventielle, fra bunden til toppen. I fremtiden skal de være fyldt med energi i samme rækkefølge.
Chakraer til begyndere - Akkumulering af energi
For at åbne chakraen eller fylde den med energi, kan du bruge enkle teknikker til meditation. Arbejdstid med en chakra er ca. 15-20 minutter.
- Accepter lotuspositionen eller en anden passende position for dig.
- Slap af hver muskel.
- Pust dybt ind, indånd og ekspandere lige langsomt og roligt. For nemheds skyld kan du inhalere for 4-8 konti og udånder også for 4-8 konti.
- Når dette ånde er let for dig, skal du prøve at fjerne mellemrummet mellem indånding og udånding. Dette er teknikken for kontinuerlig vejrtrækning. Brug dig til at trække vejret så under meditation.
- Koncentrerer sig på højre chakra (den første gang er nødvendigvis den nederste, Muldahara).
- Forestil dig hende, rette hendes indre blik til hende, prøv at føle det som noget håndgribeligt.
- Når tiden kommer, vil du føle en prikkende, varme, koldt, kittende eller anden fysisk følelse på chakraområdet.
Træn, indtil du føler chakraet. Nogle mennesker tager 5 minutter på dette, andre har 5 ugers daglig meditation. Afslør alle dine chakraer og støtte dem med meditationer - dette vil give dig åndelig og fysisk sundhed.