Hvis dine mænd er deprimerede - vil dit forhold være en ganske vanskelig periode. Når alt kommer til alt, når en af de to er nedsænket i desperationens afgrund, lider begge parter herfra. Det bliver umuligt at have hyggelige, ubekymrede aftener i hinandens firma, en person koncentrerer sig så meget om sig selv og sine problemer, at han ikke har noget at snakke om. Overvej spørgsmålet om, hvordan man får hendes mand ud af depression.
Årsager til mandlig depression
Først kan det virke som om manden faldt i fortvivlelse uden grund. Og alligevel har depression altid en grund, og det er værd at tabe dybere for at forstå, hvilken side der skal nærme sig rehabilitering af din lidende. Så ofte falder mænd i en deprimeret tilstand af følgende årsager:
- han klare sig ikke med sine arbejdsopgaver;
- han kræver mere af sig selv end han kan opnå i øjeblikket;
- han oplever ofte konfliktsituationer med et hold eller en chef;
- hans arbejde er risikabelt, og han bekymrer sig om det, uden selv at indse det;
- han arbejder om natten - på grund af forstyrrelsen af den naturlige rytme kan der være konsekvenser for psyken;
- han lever praktisk talt på arbejde
- han er nødt til at rejse på forretningsrejser;
- han mener, at han tjener mindre end hans lønomkostninger;
- om sit liv et svært kritisk øjeblik (depression hos en ung mand kan ofte være forbundet med afvisningen af nogle ændringer i hans liv).
Når du forstår hvorfor din mand er deprimeret, kan du allerede gå til hjælp. Men som du ved, er det meget svært at hjælpe en person med at overvinde denne tilstand - hvis alt er for alvorligt, vil kun en psykolog hjælpe ham.
Depression med en mand - hvordan hjælper man?
Det er bedst, hvis du ikke har travlt, men med det. Hvis han ikke indrømmer et sådant problem for sig selv, vil han ikke kunne klare det. Til at begynde med skal du tale med ham om, hvad der sker med ham, og derefter træffe enhver handling. For eksempel er disse:
- Hjælp ham med at lære mere om måder at løse sit problem på. Podsovyvayte artikler om indtjening på internettet mv. - afhængigt af hvad der er hans problem
- Hvis hans problem ligger i hans arbejde, hjælpe ham med at beslutte afskedigelsen.
- Udfør afslappende procedurer: Inviter ham til at tage et bad, lave en massage, slå afslappende musik på huset.
- Marker hver sin lille succes og ignorere hans fejl. Støtte hans ideer, hjælpe ham med at tro på sig selv.
- Medtag nødder, bananer, chokolade, citrus i din families kost. Alt dette bidrager til udviklingen i kroppen af serotonin - et naturligt hormon af glæde. Så det bliver lettere at overvinde depression.
- Prøv at tilbringe tid med ham som han kan lide - organisere møder med venner eller hyggelige varme aftener.
- Find fordele og tale i situationen. Gentag at hans lykke er meget vigtig for dig, da folk i en tilstand af depression føler sig unødvendige og forladte.
- Bestræb dig på at tilbringe tid med ham mere interessant: fortæl sjove historier, tilbyde ture til kebab eller gå rundt i byen.
- Lad være med at bebrejde ham for noget, ikke fortæl ham, at han selv har kørt sig ind i den nuværende situation. Det er usandsynligt, at du vil underholde ham med dette. Vælg ord omhyggeligt, giv fuld forståelse.
Hvis du ser at en mand lukker fra dig, tilbyder han ham hjælp fra en specialist. Depression er ødelæggende, og jo længere det er i denne tilstand, jo vanskeligere bliver det at komme ud af det. Derfor er det nødvendigt at hjælpe ikke, når alt er allerede meget dårligt, men når situationen lige er begyndt. Og vigtigst af alt, vis at du er helhjertet med ham.