At tabe sig under graviditeten i starten synes os noget unormalt og umuligt pr. Definition. Men hvis du forstår, så er dette et helt normalt begreb. Det handler ikke om at tabe sig under graviditeten. Vægt, selvfølgelig, vil stige. Det eneste spørgsmål er, om dets stigning vil ligge inden for rammerne af normen eller overdreven.
En normal vægtforøgelse under graviditeten er 10-12 kg. Denne vægt er sammensat af vægten af det forstørrede livmoder, fostervand, placenta , forstørret i mængden af bryster, blod, mavefedtreserver og sider for at fodre barnet og selvfølgelig barnets vægt.
Og hvis du i hele graviditeten har fået ca. 10 kg, kan du lykønskes med, at du har tabt dig. Absurd? Og her ikke! Graviditet med normal vægtforøgelse betyder, at graviditet førte til fysiologisk vægttab.
Selvfølgelig, lidt efter fødslen, vil du have en lille "hængende" mave, men det er kun en konsekvens af at strække musklerne. Når musklerne kommer til deres sted, så vil din figur glæde sig over sin skønhed og harmoni.
Men hvad nu hvis du ikke kan gå i vægt inden for normen? Hvis pilen af skalaer stræber vedvarende til højre og endog lægen scolds for overflødige kg? Kan jeg tabe i dette tilfælde under graviditeten? Og i så fald hvordan? Det er trods alt vigtigt, at du ikke skader barnet.
Vægttab under graviditeten
Lad os bare sige, at strenge kostvaner til vægttab under graviditeten er simpelthen uacceptable. Normalt udelukker de mange fødevarer fra kosten, på grund af, hvad det bliver fattigt for vitaminer, sporstoffer, proteiner, kulhydrater og andre nyttige ting, der er simpelthen afgørende for din baby. Så til spørgsmålet - kan jeg blive gravid på en diæt? - Svaret er entydigt og, selvfølgelig, negativt.
En anden ting, hvis du holder dig til en rationel kost, spiser flere gange om dagen,
Desuden forsøge at flytte så meget som muligt, gå i frisk luft, gå meget. Vægttab under graviditet opnås ved svømning . Og hvis lægen ikke forbyder, kan og bør du gå til særlige kurser for gravide. Denne livsstil vil være nyttig for dig og din baby.