Den nyfødte sunde ernæring spiller en vigtig rolle i udviklingen af barnet. Derfor skal sygeplejerskens menu fra den første måned indeholde alle de nødvendige produkter, der sikrer, at babyen er i god nutrition. På emnet om, hvordan man skal spise en sygeplejerske mor og hvad hun skal spise, er der flere meninger. Nogle mener, at du kan spise alt, andre hævder, at kosten skal være strengt begrænset.
Begge erklæringer er ikke helt korrekte, for at barnets krop skal modtage nyttige stoffer, vitaminer og mineraler, bør sygeplejerskenes menu i 1 måned varieres og samtidig omhyggeligt gennemtænkes. Ernæringsmæssig kost og ammende moder kost er bedre at tænke gennem månederne, så menuen indeholder det maksimale antal nyttige produkter.
Kød, fjerkræ og fisk
En sund kost til ammende bør omfatte den nødvendige mængde protein, så kød i kosten er obligatorisk. Du bør vælge fedtfattige sorter af svinekød og oksekød, brug hvidt fjerkrækød. Selvfølgelig er det bedst at lave mad, og ikke at stege eller bage.
En sygeplejerske diæt i den første måned forudsætter også kogt fisk, som også vil have en gunstig indvirkning på barnets helbred. Men vær ikke for involveret, den optimale frekvens af at spise fisk - en gang om ugen. Vælg arter som en pindsvin, gedde aborre eller karper.
Grøntsager og frugter
Køkken til pleje mødre skal nødvendigvis omfatte grøntsager og frugter, der er rige på vitaminer og sporstoffer. Alle slags grøntsagssalater kan indgå i din daglige kost. Især nyttige rødder, gulerødder, courgetter og græskar. Grøntsager er rige på kostfiber og fibre, så de er nødvendige for den rette udvikling af barnet og moderens sundhed.
Ernæring af sygeplejersken skal både i første og anden måned være fyldt med et tilstrækkeligt antal frugter. Det anbefales at give præference for grønne æbler og pærer. Selvfølgelig skal du kende foranstaltningen, fordi et produkt i store mængder kan skade barnets krop.
Slik og drikkevarer
Selvfølgelig kan menuen til en nyfødtes sygeplejerske indeholde slik, men kun i meget små mængder. Det er nødvendigt at begrænse sukkerforbruget og udelukke sødt konfekture. Hvis du vil blive forkælet med slik, kan du spise skumfiduser eller et lille stykke marmelade.
Hvad angår drikkevarer, vil den ideelle løsning være ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Kulbrinterede søde drikkevarer vil ikke kun påvirke din vægt negativt, men vil også provokere fermenteringsprocesserne i maven hos et barn. Råvand fra hanen er heller ikke egnet, fordi det indeholder et stort antal skadelige urenheder.
Naturlige saft bør opbevares med et minimum af sukker og konserveringsmidler. Det anbefales at vælge en drink fra et grønt æble og undgå tomat og druesaft. Selvfølgelig er det bedre, når saftene laves hjemme, men de kan også købes i en butik eller et apotek. Menuen for plejemor i 1-3 måneder skal indeholde mindst en liter væske. Ellers kan der være problemer med mængden af modermælk.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter indeholder en stor del af calcium, så du bør helt sikkert være til stede i sygeplejerskens menu i første og anden måned. Det skal bemærkes, at hele kølemælk ikke anbefales, fordi det er et stærkt allergen. Det er bedre at give præferencer til usødet ostemasse og cottage cheese.
Forbudt mod mælkeprodukter: mælk, sukker, tropiske frugter, røde æbler, søde konfekture. Også inkluderet i denne liste er krydrede krydderier, røget produkter, pølser, rejer, krabber, brændt fedtkød, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol.