Hjernen af et menneske hvert sekund tager fra omverdenen, omgivelsen af omkring tusind signaler. Takket være opmærksomhed, som er en vigtig mental proces, udføres valg af den nødvendige information og bortskaffelse unødvendig. Opmærksomhed er en slags filter, takket være, at vores hjerne kan undgå belastningen.
Og uopmærksomheden, som undertiden rammer mere end halvdelen af den moderne befolkning, er individets kvalitet. Dens tilstedeværelse forklares af en række vaner, der gør det svært for hjernen at vælge kvalitativ og nødvendig information.
Hvis det med dig skete, at du læste bogen, og så glemte det meste af læsningen, eller du kan ikke koncentrere dig om mere end et par minutter om, hvad din samtalepartner udsender. Eller glemmer du altid, hvor mobilen, nøglerne osv. Blev placeret, så kan nogle af nedenstående faktorer være en forklaring på din manglende opmærksomhed.
Overvej de faktorer, der påvirker, om du udvikler uopmærksomhed og viser, hvad der er årsagerne til dens udseende.
Årsager til antropogen natur
Udviklingen af teknologier hjælper med at gøre det menneskelige liv mere praktisk, praktisk, men også absorberer vores opmærksomhed. Indledningsvis er den menneskelige hjerne i stand til at strukturere de opgaver, der er nødvendige for det. Men jo flere samtidige tilfælde en person producerer, jo vanskeligere er det for hans hjerne at være opmærksom og koncentrere sig om alle.
- Sådan håndteres uopmærksomheden: Overbelast ikke din hjerne, brug en arrangør eller hold en dagbog, skriv ned alt, der skal gøres på en dag. Eksperiment og sørg for dage uden menneskeskabt overbelastning (uden internet og mobil kommunikation). Du bliver overrasket, når du ser, at efter dette er du dobbelt så hurtig som den planlagte.
- Appel til lægen: I tilfælde af, at du for eksempel sendte en SMS, og derefter er det meget svært for dig at vende tilbage til den startede aktivitet, og du forsøger aktivt at finde årsagerne til ikke at gøre det.
Mangel på søvn
Glem ikke at for en person i alderen 20 til 70 år, skal søvnens norm være 7-9 timer om dagen. Når du sover mindre end den krævede norm, kan du få kronisk svaghed, irritabilitet, svag koncentration, hovedpine. Dette har en negativ indvirkning på din samlede ydeevne, hvilket forårsager uopmærksomhed eller, som det hedder, fravær.
- Hvordan man kæmper: Det enkleste svar - du skal sove. Bring din tilstand tilbage til normal.
- Adresse til lægen: Hvis du sover det nødvendige antal timer, og symptomerne ikke går væk, er det værd at konsultere en specialist til rådgivning. Trods alt kan årsagerne være forskellige (overtrædelse af søvnhygiejne, søvnforstyrrelse osv.)
Uinteressant arbejde
Arbejde tager ofte en af hovedpositionerne i en persons liv. Hvis du konstant er utilfreds med dit arbejde, kan det føre til kroniske sygdomme.
- Hvordan slippe af med uopmærksomhed: Skift job, eller skift holdning til det, find den positive side.
- Adresse til lægen: Hvis du ikke er i stand til at udføre operationer, som kræver, at du konsekvent udfører de kollektive opgaver dårligt og er tvunget til at skifte job flere gange om et år, så er det værd at konsultere hos en læge.
Stressful situationer
De menneskelige hjernes kognitive centre påvirkes negativt af forskellige stressfulde situationer. På grund af dette mister du evnen til at tænke klart og reagere hurtigt på de nødvendige opgaver.
- Sådan overvinder du uopmærksomhed: Organiser selv en hvilesession (mindst to gange om dagen). Lær at slappe af og fokusere på en tanke, øve meditation.
- Adresse til lægen: stress, uopmærksomhed kan udvikle sig til en depressiv tilstand eller til skarpe ændringer i dit humør.
Stillesiddende livsstil
Regelmæssige fysiske øvelser hjælper din hjerne til klart og tydeligt at tænke. Også hjælpe med at slippe af med årsagerne til uopmærksomheden.
- Sådan overvinder du absent-mindedness: Indtast din daglige rutine vanen med at oplade hver morgen. Gå mere på
bidrager til din stat. - Behandling af uopmærksomhed: Hvis du har svært ved at blive på ét sted i mere end 5 minutter, og du altid går et sted uden formål med det formål. Hvis du har lyst til at presse den sidste juice ud af din hjerne hver 3 timer om dagen, så skal du genoverveje dine vaner i samråd med en specialist.
Så uopmærksomheden er ikke noget negativ i en person, men det er bare nødvendigt at forstå, at det hurtigt skal bortskaffes.