I graviditetens tredje trimester er behovet for at "spise for to" fra fremtidige mødre ikke længere nødvendigt. Desuden behøver kvinder, der bogstaveligt talt opfattede dette råd og anstændigt opnåede i de sidste måneder af svangerskabet, ikke kun en korrektion af kosten, men også i de såkaldte aflæsningsdage. Aflæsningsdage for gravide i tredje trimester er afgørende for at sikre, at kroppen har mulighed for at slappe af og slippe af med toksiner og alt er unødvendigt. Selvfølgelig skal sådan "lossning" udføres i den sikreste mulige tilstand, og kun efter godkendelse af lægen. Aflæsningsdage under graviditeten i tredje trimester gynækologer anbefaler som regel til mødre, hvis vægtforøgelse vokser hurtigt og ikke svarer til normerne, kvinder, der lider af ødemer eller hypertension. Det er vigtigt at bemærke: På sådanne dage bør den fremtidige moder ikke sulte, men fødevaren skal være af samme type, lavt kalorieindhold (op til 1000 kcal) og nyttig. Du skal spise, men i meget små portioner, omkring 5-6 gange om dagen. Det er naturligvis strengt forbudt at misbruge en sådan "diæt" - under graviditeten i tredje trimester er en losningsdag om ugen tilladt og ikke mere.
Varianter af losningsdage
Afhængig af de personlige smagspræferencer og karakteristika ved graviditeten kan en kvinde vælge den bedste menu til en fridag. Så blandt de kommende moms, der lider af forstoppelse, er de populære dage æbler på æbler - 1,5 kg frugt fordeles til 6 receptioner. I dette tilfælde kan du spise æbler, både i rå og bagt form.
Boghvede dage praktiseres i 3. graviditets graviditet. 250 g boghvede, kogt om aftenen med korn, spist i 5-6 receptioner. Forresten, boghvede grød er undertiden suppleret med æbler eller fedtfri yoghurt.
Det er ikke mindre nyttigt under graviditeten i tredje trimester og bringer en dag med losning på kefir. Rig på kalcium- og surmælkbakterier, er produktet i en mængde på 1,5 liter pr. Dag for 5-6 receptioner.