Det er ikke en hemmelighed for alle, at sport gør det muligt for kroppen at se slank ud og passe. Ansigtsmusklerne fungerer på samme måde som kroppens muskler. Forhindre tidligere aldring og stram det ovale ansigt vil hjælpe specielt foryngende gymnastik.
Hvordan virker gymnastik?
Mimic ansigtsmuskler arbejder dagligt, når vi rynker, smiler, spiser, snakker. Men problemet er, at når man gør monotone bevægelser, bliver de samme muskler kontraheret, hvilket betyder at personen ikke trækker sig op, men overbelaster.
Foryngelsesøvelser til ansigtet giver dig mulighed for at indlæse muskler, der ikke deltager i de sædvanlige bevægelser (tyggning osv.). Dette giver dig mulighed for at fjerne rynkerne og "stramme" huden på steder, hvor det er blevet blabby.
Der er mange forfatters metoder til foryngelse af gymnastik til ansigtet. Vi vil kun give klassiske øvelser.
Generelle regler
Udfør et kompleks af foryngende øvelser er nyttigt om morgenen og aftenen, sidder med en lige ryg på en stiv stol. Proceduren tager ikke mere end fem minutter. Huden skal rengøres på forhånd.
Udøvende øvelser er det vigtigt at forestille sig, hvordan musklerne virker. Dette råd gives af alle busser - kun ved at præsentere det endelige resultat af træning, det kan virkelig nås. Derfor, under foryngende gymnastik, vil tankerne om hverdagens problemer intet medføre hele effekten. Du skal visualisere dit smukkere ansigt og elastisk hud - så bliver alting ude. Det er ønskeligt, at din familie ikke forstyrrer dig.
Gymnastik til panden
- Sæt dine hænder i panden over øjenbrynene. Begynd at flytte dine øjenbryn op og ned, og hold huden med dine hænder, så den strækker sig.
- Med midten og pegefingeren i begge hænder, rør på begyndelsen af øjenbrynene (nær næsebroen). Skift dine pande med dine fingre til hinanden.
- Flyt dine ører - forestil dig at forestille dig, at dine imaginære briller flytter over din næse, og du forsøger ikke at lade dem falde. Øre, mens dette vil svigte lidt op.
Disse foryngende øvelser gentages 10 gange.
Gymnastik til øjnene
- Åbn dine øjne så bredt som muligt. Hold denne position i 3 til 5 sekunder, og slip derefter.
- Tryk dine indeksfingre på benet i det øvre øjenlåg (nær yderkanten). Åbn og luk øjnene, føl dig som at strække huden under dine fingre.
- Punkt, mellem og ring fingre på knoglerne under øjnene. Hæv dine øjne så meget som muligt, mens du trækker din hud op med fingrene.
Anti-aging øvelser for øjnene udføres også 10 gange.
Gymnastik til kinderne
- Saml hele kinnene af luft, hold det i 3 - 4 sekunder, frigør brat.
- Gentag det samme, men før udånding, chase luften fra side til side.
- Fastgør midten af palmen til læberne (phalanx er vinkelret på næsen), så fingrene tager fat i kinden. Smile. Med dine fingre, modstå musklerne, som om du vil holde et smil tilbage. Tag det roligt. Skift din hånd (og kind).
Øvelser for kinderne er gjort 10 til 15 gange.
Gymnastik til læberne
- Rundt dine læber, som om du udtaler "o". Overlæben presses til de øverste tænder, smiler. Gentag 10 gange, så igen, men samtidig stræk lædernes hjørner lidt til siderne. Gentag, tæller til tredive.
- Træk dine læber med et rør, og smil derefter skarpt og træk hjørnerne af dine læber til siderne, men ikke udsæt dine tænder. Gentag 15 gange.
- Åbn din mund, sig "a", "o", "y", "s". Gentag lyde i samme rækkefølge, og sørg for, at dine læber ikke bevæger sig.
Gymnastik til hagen
Sådanne foryngelsesøvelser er især effektive for kvinder, der er tilbøjelige til dannelsen af en anden hage.
- Slib dine tænder, rør spidsen af din tunge skiftevis til den øverste, så til den nederste gane. Dette vil mærke spændingen i hagen. Du kan gentage proceduren flere gange i løbet af dagen.
- Tryk på kæberne til din hage og åben munden med kraft. Gentag 5 gange.