For mange unge (og ikke så) par er spørgsmålet om frembringelse i dag meget presserende. Det er meget vanskeligere for en moderne kvinde at blive gravid, udholde og føde en sund baby end, siger sin bedstemor. Situationen kan korrigeres i reproduktive sundhedsklinikker, men kvinder udelukker kun IVF som en sidste udvej. Mange mennesker tror på folkemæssige retsmidler, sidder på særlige "frugtbarhedsdiet", måler basal temperatur og drikker folsyre for at blive gravid. Den sidste metode i dag anbefales af gynækologer. Lad os se, om folinsyre virkelig hjælper med at blive gravid.
Virkningen af folinsyre på undfangelsen
Folinsyre, det er også vitamin B9 eller folacin, er uundværlig for kroppens normale funktion. Det deltager i proteinmetabolisme, understøtter immunitet, forbedrer mavetarmkanalen, fremmer produktionen af "lykkehormoner" og normal bloddannelse. Men vigtigst af alt - folinsyre spiller en afgørende rolle i syntesen af DNA, som som kendt er bæreren af arvelig information. Folacin er nødvendig for dannelsen af sunde æg i kroppen af en kvinde og mobile spermatozoer i den mandlige krop.
Forskere har vist sig at være en anden interessant kendsgerning: Virkningen af vitamin B9 ligner meget på virkningen af østrogener hos kvinder. Derfor er folinsyre ofte ordineret i fravær af menstruation.
Folinsyre i graviditetsplanlægning
At forklare, hvordan folinsyre påvirker opfattelsen og hjælper med infertilitet, læger kan endnu ikke. Ja, og anbefaler at tage folsyre, ikke fordi det hjælper med at blive gravid. Det handler om evnen til folacin til at forhindre alvorlige misdannelser af fosteret (hydro- og anencephaly, hjernehernia, spina bifida og harelæbe). Disse abnormiteter forekommer i de tidligste graviditetsfaser (16-28 dage efter undfangelsen), når den fremtidige mor måske ikke engang ved om sin nye stilling. I mellemtiden lider næsten hver anden kvinde af mangel på vitamin B9, så gynækologer anbefaler at starte folsyreindtagelse på forberedelsesstadiet for graviditet, mindst 2-3 måneder før den påståede opfattelse.
Derudover øges kroppens behov for folsyre før graviditeten, hvis du:
- tage orale præventionsmidler
- lider af epilepsi, diabetes mellitus eller problemer med mave-tarmkanalen;
- holde sig til en protein kost eller mangler en plante mad;
- Du drikker alkohol.
Hvor meget folinsyre er der brug for til undfangelse?
På trods af at folinsyre kommer ind i kroppen med mad og i små mængder syntetiseres i tarmen, oplever vi næsten altid sin mangel. Derfor anbefaler læger, at i perioden før opfattelsen tager mindst 0,8 mg folsyre om dagen. Denne dosis dækker det daglige krav til den fremtidige moders legeme i vitamin B9.
For at øge chancerne for succes kan du og bør i din diæt omfatte fødevarer med rigeligt folsyre: brød fra fuldkorn, spinat, persille, salat, ærter, bønner, lever, citrus, broccoli, nødder, græskar. Imidlertid er størstedelen (op til 90%) af vitamin B9 ødelagt under varmebehandling, derfor er det desuden nødvendigt at tage medicin indeholdende folinsyre. Disse kan være multivitaminer til gravide eller almindelige folsyre tabletter.
Vær ikke bange for en overdosis: For alvor at skade kroppen, skal du drikke mindst 30 tabletter af folacin ad gangen. Selvom du lidt overskrider dosen, udskilles vitaminet fra kroppen uden konsekvenser. Men hvis du lider af mangel på vitamin B12, skal du være forsigtig og følge dosen nøjagtigt.