Sikkert har du ofte hørt udsagnet om, at følelser er en kontinuerlig "kemi". Følelser, som vi oplever, er faktisk resultatet af forskellige biokemiske reaktioner i vores krop. For eksempel føler en person en følelse af åndelig genopretning, glæde og grænseløs lykke på tidspunktet for frigivelsen af særlige hormoner, som også kaldes "hormoner af glæde". I dit arsenal er der mange tilgængelige måder, som vil bidrage til at stimulere deres udvikling og føle sig næsten altid i høj spiritus.
Typer af hormoner af glæde
Der er forskellige hormoner, der kan påvirke en persons psykomotionelle tilstand. Serotonin er et glædehormon, der er kendt for næsten alle. Det regulerer arbejdet i mange legemsystemer, herunder reducerer smerte. Et andet hormon af glæde er endorfiner. Det er hans frigivelse lettest fremkaldt. Det menes, at for at øge produktionen af serotonin og endorphin kan være gennem akupunktur. Endelig er det værd at nævne det tredje hormon af glæde - oxytocin. Dens koncentration i blodet stiger signifikant hos kvinder under arbejdet, under amning, og også under seksuel ophidselse. Oxytocin reducerer følelser af angst og frygt og giver en følelse af tilfredshed.
På jagt efter hormonet med glæde og lykke
En af de mest effektive måder at provokere frigivelsen af disse hormoner på er lang, men ikke svækkende fysisk aktivitet. Løb, løb, tennis eller svømning er bedst. Mest sandsynligt husker du, hvordan i midten af løbet du havde en følelse af hidtil uset lethed - det er den såkaldte "runner euforia". Og næsten hele dagen efter sport føler jeg munterhed og åndelig opsving - dette er også endorfinernes arbejde.
Hjerte endorfin hormonet produceres også, når du lytter til dine yndlingsmusikiske kompositioner. Det er ikke så vigtigt, hvilken musik i din genre du foretrækker, det vigtigste er, at det fremkalder hyggelige foreninger. Sæt dit vækkeur på din yndlingsmelodi, og morgenopgangen vil ikke virke så tung.
Aromaterapi er en anden effektiv måde at stimulere produktionen af hormonet af glæde på. Det antages, at frigivelsen af endorfiner mere end andre stimulerer visse æteriske olier (rosenolie, patchouliolie, lavendel, geranium). Men det vigtigste er, at du kan lide den valgte duft. Nå, hvis din samling vil have flere parfumeflasker. Gå til en bevidst behagelig begivenhed eller på en efterlengtet rejse, brug en af smagene. Så i fremtiden er det han, der vil give dig positive følelser.
Selvfølgelig er en af de mest behagelige måder at provokere en kraftig frigivelse af alle tre hormoner på at have sex. Også den aktive produktion af glædehormonet udføres på et tidspunkt, hvor du griner hjerteligt.
I hvilke produkter skal man søge et hormon af glæde?
Faktisk er disse hormoner ikke til stede i ren form i produkterne, men de indeholder stoffer, hvorfra serotonin og endorfiner dannes. En sådan forbindelse er aminosyretryptophanet.
- Produkter indeholdende det hormon af glæde,
eller rettere - tryptofan: datoer, bananer, figner og blommer. - Ofte kan man høre at hormonet med glæde er i chokolade. Faktisk er chokolade kilden til alle de samme tryptofan. Prøv at vælge mørke sorter, fordi det er i dem det højeste indhold af denne aminosyre .
- Tryptophan kan også findes i tomater, så det er muligt, at en salat med tomater hjælper med at hæve stemningen lidt.
- Mælk er også en kilde til peptider, på grundlag af hvilken serotoninsyntese udføres i vores krop.
Hvis du bruger de ovenfor beskrevne metoder til at øge produktionen af glødende hormoner, kan du glemme dårlig humør på ethvert tidspunkt af året og i mange situationer.