Om hvordan man helbreder et traume, tænker vi på, når vi eller vores pårørende bliver meget syge på grund af en ulykke eller et alvorligt problem. Psykologisk traume kan opstå som et resultat af at flytte til en ny by, tabe en elsket, skifte job, sygdom, økonomiske problemer, svig, forræderi .
Psykisk traume forhindrer at leve videre, opbygger interpersonelle relationer fuldt ud, forfølger personlig vækst, bygger planer og implementerer dem. Selv når hun ikke manifesterer sig i det åbne, kan hun på det underbevidste niveau lede et menneskes liv og valg.
Hvordan man overlever et traume?
Mentalt traume skal udarbejdes, så hun holder op med at styre nutiden og er væk. Nå, hvis du kan gøre det sammen med en psykolog eller en psykoterapeut. Men hvis der ikke er en sådan mulighed, kan du bruge disse anbefalinger:
- At acceptere en skade . Det er nødvendigt at erkende, at en bestemt situation medførte følelsesmæssig smerte, og ikke at fortælle dig selv, at intet seriøst er sket.
- Følelsesmæssigt overlever traumet . Psykisk traume kan sammenlignes med et fysisk traume, hvorefter personen ofte reagerer følelsesmæssigt: græde, græde, sværge. Så det er nødvendigt at gøre og med et psykologisk traume: det skal opleves følelsesmæssigt. Giv udluftning til dine følelser , fortryd dig selv, brænd.
- Del din sorg . Smerten fortalt at en anden bliver mindre og lettere. Hun holder op med at sidde i brusebadet, fordi hun går udenfor.
- Se en andens smerte . I de triste øjeblikke af livet anbefales det at finde en person, der er endnu værre og hjælpe ham.
- Intet nyt . I nødstilfælde er det nødvendigt at indse, at hundredtusindvis af mennesker har oplevet denne form for smerte og formået at klare det.
Helbredelse af sjæltraumas forekommer ikke om få dage. Nogle gange tager det omkring et år for smerten at aftage og stoppe torturering af sindet. Ønsket om at klare mentalt traume er det første skridt i retning af at slippe af med det.