Den indre verden af en person er fuld af forskellige følelser og oplevelser, og undertiden har følelser forrang frem for den rationelle forbindelse. Nogle mennesker ved, at det er bedre at vente på stormen, vente til de åndelige lidenskaber sænkede, og de vil igen være i stand til at begrunde med fornuft, men for en anden kategori af mennesker er det meget vigtigt at kontrollere følelser for ikke at bryde brænde i en tilstand af påvirkning. Hvordan kan dette gøres, og kan man overvinde pludselige følelser? På dette emne skal vi tale.
Følelser og følelser af mennesket
Vores indre oplevelser er et slags signal om, hvorvidt vores behov er tilfredse. Om hvad vi kan lide eller ikke kan lide, vil vores følelser nødvendigvis sige. Og i mange tilfælde vises alt hvad vi oplever i brusebadet ofte på vores ansigt. Når vi er triste eller i godt humør, vred eller endda i en fart - alt dette vil blive bemærket af andre og taget i betragtning. Derfor skal hver person have mindst et minimum af oplysninger om hvilke følelser og følelser der er.
En kendt videnskabsmand, der hedder Izard, skabte en klassificering af, hvilke følelser man oftest oplever af en person eller rettere oplistet sine hovedemner:
- glæde - denne følelse afspejler tilfredsheden af ethvert behov
- interesse - en positiv tilstand, der fremmer erhvervelsen af ny viden og færdigheder
- lidelse er en negativ følelse, der afspejler umuligheden af at opfylde behovet. Det strømmer imod en baggrund af noget stress;
- vrede eller vrede som en følelse er en negativ følelse, der kan opstå pludselig og blive en påvirkning på grund af forekomsten af en eller anden hindring på vejen for at opfylde behovet;
- foragt er en negativ følelse, der opstår i interpersonelle relationer og genereres, når der er en divergens af vitale synspunkter og holdninger, der præsenteres for emnet så lavt og ikke i overensstemmelse med moralske standarder;
- overraskelse - en følelse, der ikke er klar i positiv eller negativ forstand, som er karakteriseret ved stop og hæmning af alle tidligere følelser og fremkomsten af interesse i objektet, der har fokuseret opmærksomhed;
- frygt - en negativ tilstand, hvor kroppen får et signal om en mulig trussel mod liv og sundhed;
- skam er en negativ følelse som følge af realiseringen af ens egen inkompetence såvel som uoverensstemmelsen mellem andres forventninger i adfærd og udseende.
Funktionerne af følelser og følelser spiller også en stor rolle i hver persons liv. Hvis du vil lære at styre dem, er det vigtigt at vide, hvorfor vi har brug for disse eller andre af vores oplevelser:
- Motivational og regulatorisk funktion - vores følelser skaber en vis motivation og inducerer os til nogle handlinger og handlinger. Nogle gange erstatter følelser vores tanker og dikterer vores adfærd.
- Kommunikativ funktion - udtrykkes i evnen til følelser til at reflektere vores mentale og fysiske tilstand. Takket være denne funktion kan vi forstå, hvornår samtaleren bliver vred, og når han er i godt humør mv. Meget ofte hjælper det med at etablere kontakt med udenlandsktalende borgere.
- Signalfunktion - det refererer til alt, der almindeligvis kaldes ansigtsudtryk, gestus og pantomime. Det er et derivat af den kommunikative funktion, men det studerer måderne af ikke-verbal kommunikation mere detaljeret.
Udtrykket af følelser og følelser sker undertiden med en sådan hastighed, at vi ikke har tid til at gøre noget og forklare, hvad der sker i vores hjerter. Og hvis i dit liv er der situationer, hvor det er nødvendigt at holde selvkontrol, så er det tid til at tænke på en sådan færdighed som at kontrollere følelser.
Administrere følelser og følelser
I spørgsmålet: "Hvordan lærer du at styre dine følelser?" Psykologi er en sand og vigtig assistent. Emosionelle tilstande bliver ofte det første tegn på tilstedeværelsen af psykisk sygdom. For ikke at blive patient i en neuroseklinik er det bedre at lære at tage dig selv på forhånd. Der er flere måder at gøre dette på:
- Brug din fantasi som lærred. Hvis du under vanskelige forhandlinger pludselig vil starte en hæftemaskine i samtalepartneren - gør det! Men mentalt! Tegn en flyvebane og tidspunktet for indflydelse mod hovedet på den person, der irriterer dig. Følelsen vil straks forsvinde.
- Hvis du diskuterer ubehagelige ting, kan du forestille dig, at der omkring dig er en solid væg, hvorigennem samtalens negative energi ikke trænger ind. Du er varm der, hyggeligt og hyggeligt.
- Tegn på papir. Hvis følelser overstyrer dig på arbejdspladsen, kan du tegne, hvad der kommer først i dit hoved, tillade lederen at rive papiret, skygge billedet med kraft og til sidst bryde arket, smuldre det og smide det væk.
- Lær hvordan du træner dine følelser med følgende algoritme:
- Genkend dine følelser. Husk at der er blandede følelser, som fra første gang er svært at forstå;
- Anerkend det faktum, at du har mestret denne eller den følelse;
- analysere hvad der forårsagede det. Måske var du sur på chefen og knapede kun tilbage fordi kaffe den dag ikke var velsmagende;
- Forestil dig, hvad din reaktion på følelser vil være, og prøv at forhindre det i at afspejle i dit udseende på forhånd.
Hvis du seriøst tænker på, hvordan du lærer at styre dine følelser, bliver du nødt til at opbevare en masse tålmodighed. Vores følelser er en øjeblikkelig reaktion, som er meget vanskelig at spore. Reprædere før spejlet, slip og arbejde på ansigtsudtryk. Og så vil din interne tilstand ikke påvirke dit udseende på nogen måde. Og lidt senere vil følelserne stoppe med at bekymre dig, blive kontrolleret af dig.