I hvordan man forbereder og tager hørfrø i forskellige former, herunder med kefir, er der ingen stor hemmelighed. Jeg vil dog gerne fremhæve nogle af nuancerne i denne metode.
Længe siden hørfrø er blevet anvendt som afføringsmiddel, ekspektorant og antiinflammatorisk middel til sårheling og vævsregenerering.
Den moderne videnskabelige udvikling har opdaget, at hør indeholder:
- vitaminer i gruppe B, vitaminer A, F, E;
- mineraler (zink, kalium, fosfor, etc.);
- flerumættede fedtsyrer omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidanter og anticarcinogener;
- phytoextragens og andre.
Nyttige egenskaber ved kefir er først og fremmest forårsaget af laktokulturer-prebiotika - nyttige bakterier, som hjælper med at assimilere mad, til at behandle fibre og for at korrigere fordøjelsen af en person. Læger har eksperimentelt bevist, at kvaliteten af fordøjelsen er direkte relateret til niveauet af immunitet og metabolisme.
Ved at kombinere disse to nyttige ingredienser vil vi således få en blanding, der ikke kun fremskynder metabolismen, og derfor hjælper med at tabe sig, men vil berige vores krop med mange nyttige stoffer.
Hvordan man korrekt tager hørfrø med yoghurt?
For vægttab er det korrekt at drikke en drink fra jorden frø af hør og yoghurt .
Kefir med frø af hør
ingredienser:
- kefir - 100 g;
- Hørfrø - 2 teskefulde.
ansøgning
Frø af hør skal formales i pulver. Blanding med frisk yoghurt, skal du bruge denne suspension i stedet for middag og tidligt om morgenen før morgenmad. Samtidig begynder en følelse af mæthed hurtigt på grund af opsvulmningen af cellulosen og stimulerer tarmens peristaltik.
Kontraindikationer
På grund af den biologiske aktivitet af de stoffer, der udgør frø af hør, bør hør og yoghurt ikke indtages af gravide og ammende kvinder. Du bør være forsigtig med at bruge mennesker, der lider af diarré, fibroma, endometriose.