Hvordan strammer brystet efter fødslen?

Kropens krop i løbet af barnets forventning og fødsel gennemgår alvorlige ændringer, og det er utrolig vanskeligt at genoprette det til sin tidligere form. Især bryder en smuk dames bryster i de fleste tilfælde, og det gælder ikke kun ejere af stor størrelse, men også unge piger med en lille pæn kiste.

Selvfølgelig vil enhver ung mor, på trods af ændringerne i hendes liv, forblive smuk og seksuelt attraktiv for medlemmer af det modsatte køn. Især ofte efter kvinders fødsel ønsker kvinder at genvinde brystets form og sætte det i orden, og hvordan man gør det, vil vi fortælle dig i vores artikel.

Hvordan tager man sig af brystet efter fødslen?

For at stramme brystet efter fødslen, brug følgende tips:

• Sørg for at bære bærende bras og især sove i specielle toppe, fastgør brystet;
• 2-3 gange om dagen, arranger dit luftbad i 15 minutter med din decollete zone;
• inkludere i din daglige kost frisk frugt og grøntsager samt fisk;
• tage vitamin E
• altid se din kropsholdning
• Tage et brusebad, lav en blid massage af brystkirtlen med en vandstrøm;
• også gøre brystet elastisk og løfte det efter levering vil hjælpe kosmetiske olier, såsom mandel, fersken og druesaft. Nærende masker baseret på disse olier, som regelmæssigt skal anvendes på décolletéområdet, hjælper også med at slippe af med de stregmærker, der ofte forekommer hos unge mødre;
• Endelig anbefales det også at lave enkle fysiske øvelser for at opretholde brystets form.

Hvordan hæve brystet efter fødslen ved hjælp af gymnastik øvelser?

For at opnå en utrolig elastik og skønhed i brysterne på kort tid vil regelmæssig motion af følgende kompleks af enkle gymnastikøvelser hjælpe dig:

1. Deltag palmerne på skulderplanet og presser dem stærkt, hvilket skaber gensidig modstand, 20-25 gange.
2. Stå op lige og læg begge hænder i taljen. Hurtigt stå op på dine tæer og tag albuerne tilbage, og så slappe helt af og vende tilbage til startpositionen. Gentag denne øvelse 30 gange.
3. Læn dig på bagsiden af ​​stolen og lav 10 push-ups.
4. Læg ned på et gulv eller anden fast overflade og tag hver hånd på en håndvægt på 1-1,5 kg. Træk begge hænder op og uden at bøje, reducere og fortynd dem, og hold dem i hver position i 10 sekunder. Gør dette element 10-15 gange.
5. Endelig skal du sørge for at svømme, hvis du har mulighed for at tage hjælp fra andre voksne og efterlade en krumme. Besøg poolen hjælper dig ikke kun med at genvinde brystets form og figuren som helhed, men også bidrage til hurtigere afslutning af postpartum depression.