Det sker, at en kvinde, der kommer på vægten hver morgen, kan se øgede satser i perioden før menstruation. På dette tidspunkt opstår spørgsmålet om vægten stiger før menstruationsperioden. I de fleste tilfælde er vægtøgning før menstruation helt normal og regelmæssig. Overvej årsagerne til udseendet af overskydende vægt og måder at håndtere dem.
Vægtstigning før månedlig: grundårsagen
Svaret på dette spørgsmål ligger på overfladen. Årsagen til vægtøgning før menstruation er hormonforandringer i kroppen. Den konstante oscillation af den hormonelle baggrund er direkte relateret til kvindens cyklus. Lad os overveje mere detaljeret, hvordan den månedlige indflydelse på vægten.
- Sådanne ændringer fremkalder væskeretention i kroppen. Ofte lider kvinder af forstoppelse på grund af afslapning af musklerne i endetarmen. Dette er en af grundene til, at vægten stiger før menstruation. Umiddelbart efter menstruation, forstoppelse passerer og overskydende væske forlader ligeledes kroppen.
- Under menstruationen stiger vægten som følge af ukontrolleret appetit. Mængden af østrogen varierer i overensstemmelse med følgende princip. Som du ved, umiddelbart efter ægløsning, falder dens niveau kraftigt. I løbet af denne periode er stemningen væsentligt forværret, og jeg vil virkelig hæve det sødt. Ikke for ingenting, at chokoladestænger i denne periode bliver den mest oplagte løsning på alle problemer.
- Progesteron. Efter ægløsning stiger dets niveau kraftigt. Så kommer det igen igen i løbet af et par dage. Og før menstruationsbegyndelsen er niveauet af begge hormoner på et minimum. Derfor har den kvindelige krop kilder til glæde og komfort på samme tid. Bare på dette tidspunkt, og der er en stigning i vægt før den månedlige som følge af ukontrollabel appetit.
Hvad hvis vægten stiger under menstruationen?
Det er klart, at du ikke kan kontrollere hormonelle ændringer. Men det betyder ikke, at vægten stiger før menstruationen, og det kan ikke forhindres. Forsøg først at erstatte kager eller andre melprodukter med frugt og grøntsager. De er mindre kalorier, og hjælper stadig med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Meget nyttigt i denne periode er en banan: aminosyren i dens sammensætning fremmer dannelsen af et "hormon af glæde" i blodet af serotonin.
Hvis du ikke tabte din kost og foretrækker sund mad, men ikke kunne forstå, hvorfor vægten stiger før din månedlige vægt, bliver du behandlet anderledes. Rådfør dig med en specialist om p-piller. Hormoner i deres sammensætning udligner hormonbalancen i kroppen og hjælper med at kontrollere vægten.