Hvis vi betragter menneskelivet ud fra aggregatet af positive og negative følelser, vil antallet af sidstnævnte dominere. Det sker fordi de negative følelser er nødvendige for at personen kan lede personen i den rigtige retning, men ikke at kontrollere ham. Men ofte i livet er der et omvendt. Folk absorberer så ofte negative følelser, hvilket fører til katastrofale konsekvenser, både for personen som helhed og for hans miljø.
I de fleste tilfælde er positive og negative følelser forårsaget på forskellige måder. Det er lettere at opleve negative ting, blive forstyrret på grund af nogle småblade, og dermed ødelægge et godt humør i et split sekund. Det sværeste, at være i en deprimeret tilstand, finder en undskyldning for et oprigtigt smil. Mærkeligt nok, men det er stærkt af natur, folk. Disse mennesker kan blandt andet finde positive aspekter og derved tiltrække optimistiske mennesker til deres liv.
At komme af med negative følelser kan i første omgang forekomme en slags kompleksitet. Det negative, som en sump, kan jo suge og ødelægge personen. Det tillader ikke en person objektivt at vurdere, hvad der sker og finde den bedste vej ud af den vanskelige situation.
Arbejde med negative følelser er relateret til aktiviteter i intellektuelle og følelsesmæssige centre. Overtrædelse af deres funktion fører til udseendet af negative menneskelige reaktioner på noget. Lad os først forstå ordningen, hvorved negative følelser udvikles.
- Billedet - det kan være enten forskellige omstændigheder, situationer eller den person, som du fokuserer på din opmærksomhed på.
- Evaluering er dit sinds egenskab for at karakterisere den eksterne faktor, som din opmærksomhed er fremhævet. Det er baseret på den viden, du akkumulerer i hele dit liv.
- Reaktionen er resultatet af en evaluering og fungerer som en handling, som du gør eksternt eller internt som reaktion på stimulansen.
Da din vurdering er negativ, produceres reaktionen tilsvarende. Det intellektuelle center gør en vurdering, og det følelsesmæssige center - reaktionen. For at forstå hvordan man kan slippe af med negative følelser, bør man forsøge at ændre din vurdering af, hvad der sker, hvilket normalt giver dig en negativ reaktion, negative følelser.
For at ændre din vurdering skal du arbejde hver dag for at opbygge en positiv tankegang. Som du ved, er det menneskelige sind, bevidsthed en mekanisme, som let kan omprogrammeres ved hjælp af passende tanker.
Hvordan håndtere negative følelser?
- Helhed. Vær total om dit problem. Men underligt kan det lyde, men i det mindste forekomsten af negative følelser begynder man at overdrive dem, så de kommer ud af en elefants molehills. Prøv at bringe situationen i en sådan grad, at du selv bliver latterlig. Efter et stykke tid vil du forstå, hvordan latterligt og dumt at være fornærmet og opleve negative følelser.
- Psykologisk stress. Det vides, at misforståelser, konfliktsituationer og dårlige nyheder i dit miljø påvirker dit helbred, dine følelser negativt. Hver morgen gentager du selv bekræftelser som: "Jeg har succes," "Jeg kan gøre noget." Snart vil du forstå, hvordan du klare dine negative følelser. Giv dig selv en positiv indstilling hver dag.
- Udskiftning. Udskift de negative faktorer, der påvirker dig med positive. Kast bort negative tanker, forstå, at de er dig
ødelægge, erstatte dem med positive. At indse, at en person kan ændre sit liv ved hjælp af tanker. - Kommunikation med naturen. Tag dig tid til hvile. Mindst en gang om ugen, være omgivet af stilhed, natur. Tag tid til dig selv, til din egen "jeg".
Så dit liv bliver fyldt med glæde og harmoni, når du indser, at det er meningsløst at opleve negative følelser. Men hvis det er sket, ser det ud til, at de kommer til at eksplodere, gå ud i frisk luft, opbrud opvasken eller slå puden. Hold det ikke for dig selv og prøv at fokusere din opmærksomhed på noget positivt.