Hvorfor har folk disse eller disse sygdomme? Hvor ofte opdager en helt frisk person pludselig en forfærdelig diagnose? Det viser sig, at det handler om vores tanker og følelser. Hvad vi siger, hvilken følelsesmæssig farve er til stede, påvirker vores oplevelser - alle disse øjeblikke ikke kun mental sundhed, men også en persons fysiske tilstand. Hvordan slippe af med negative følelser og få positive - læs videre.
Karakteristik af karakter
For at slippe af med ubehagelige og "skadelige" tanker er det svært, hvis der er visse træk i en person. Nervøshed, irritabilitet, hurtigt temperament og aggression - disse kvaliteter skaber en negativ. Derfor skal du først og fremmest passe på dig selv. Skift dine vaner. Personlighedens karakter er intet mere end et sæt vaner til at reagere på en eller anden måde i en bestemt situation. Begræns irritation, mens du står i kø i butikken, kontroller vrede og aggression i trafikpropper eller på arbejde, hvor som helst. Skift til noget udenfor, behageligt. Se på himlen, beundre luftskyerne og smil på den kærlige sol. Skriv på dit papirark dine positive og negative kvaliteter. Nu ved du præcis, hvad du skal arbejde på.
Indstil den rigtige måde
For at få ansvaret for positive følelser er det nødvendigt at overholde følgende regler:
- undgå provokation. Hvorfor se vold på tv og læs den gule presse? Alt dette er til stede i vores liv, men der er en anden side. Smukke, gode film og tv-shows, hvor mere latter og humor;
- Omgiver dig med skønhed. Opret en hjemlig hygge, få smukke ting, skift noget i interiøret. Huset er
et sted hvor du kan slappe af og have det sjovt. Det skal være varmt og roligt efter en hård hverdag; - kommunikere med positive mennesker. En mand, der altid klager og græder ved vesten, ulykkelig og syg, vil gøre dig neurotisk. Beskyt dig mod at kommunikere med sådanne personer. Omgiv dig med succesfulde og glade mennesker. Så bliver du selv som dem;
- lær at nyde små ting. Søg altid og i alt noget godt. Fokuser ikke på manglerne, beundrer fordelene. Selv regn og dårligt vejr er ikke så slemt. Du kan blive hjemme, lægge alle ting til side, tænde din yndlingsmelodrama og nyd en kop varm kakao. Og disse øjeblikke er virkelig smukke.