Tro mig, du har en god presse, den er bare gemt under et lag af subkutant fedt. Konklusionen tyder på sig selv: Hvis du vil nyde skønheden i din presse, bør du begynde at brænde subkutant fedt. Alt er meget lettere end du tror, og især hvis du ikke har fatale problemer med overvægt.
Strømforsyning
Der er en enorm liste over produkter, som bidrager til at reducere subkutant fedt. Du spiser bare dem, du nærmer dig allerede målet:
- Cedar nødder indeholder meget nyttige fedtsyrer, og også perfekt tilfredsstille sult;
- mejeriprodukter indeholder calcitriol - et hormon, uden hvilket fedtforbrændingen ikke starter
- ananas - ikke for bromelain (da dets virkning er neutraliseret af mavesaft), men fordi det forbedrer fordøjelsen og nedsætter sulten;
- vand - det er især vigtigt at drikke så meget vand som muligt for dem, der ønsker at slippe af med subkutant fedt, fordi vand fremskynder metabolismen med 30%;
- æg - et stærkt og tilfredsstillende produkt, der ikke vil lade dig blive sulten sød og blomstre.
Med hensyn til diæt til brændende subkutant fedt er den første ting, der kommer til at tænke på, den mest kalorieindholdige kost, så kroppen hurtigt forbruger fedtlaget. Men det er ikke sådan. Forskere har bevist, at reduktion af kalorieindholdet i en daglig kost med 300 kcal er den mest acceptable for vægttab i modsætning til 500 kcal og endda 1000. Så vi vælger en afbalanceret kost og skærer kalorierne lidt.
sport
Men dette er ikke det fulde svar på spørgsmålet om, hvordan man fjerner subkutant fedt . Uden trafik kan du ikke gøre det. Du har brug for en daglig 40 min kardio og 20 minutters motion. Dette er det mest acceptable forhold, fordi kardiovasiteter brænder langt flere kalorier end magt (tre gange). Du kan vælge enhver cardio træning du kan lide:
- jogging;
- cykel;
- dans;
- stepper;
- springetovet.