Søvnforstyrrelser er en ret almindelig manifestation af overgangsalderen hos kvinder. Ifølge statistikker kan hver tredje patient ikke fuldt ud sove i perioden med udryddelse af reproduktiv aktivitet.
Farerne ved søvnløshed
Mangel på sund søvn er ikke et sikkert fænomen. På baggrund af kronisk søvnløshed kan sygdomme i det nervøse og kardiovaskulære system udvikle sig. En kvinde, der oplever en søvnforstyrrelse med overgangsalderen, bliver endnu mere irriteret, brudt og uopmærksom. I denne tilstand er det umuligt at koncentrere sig om arbejde, passe på familie osv. Normalt om dagen oplever kvinden uoprettelig døsighed, men om natten kan hun ikke lukke øjnene eller vågne op flere gange og næppe falder i søvn igen. Det er meget farligt at ignorere søvnløshed med overgangsalderen. Hvis du ikke kan hvile i mere end en uge, er det tid til at træffe uopsættelige foranstaltninger, indtil kroppen er opbrugt til grænsen.
Måder at genoprette sund søvn
Nattesten skal foregå af en række procedurer, som på grund af manglende tid og mange indenlandske problemer, en kvinde ikke altid klarer at gennemføre.
Sund søvn bidrager:
- luftning rummet
- friskt sengelinned;
- komfortabel og rummelig madras;
- et varmt bad med aromatiske olier
- gå- eller vejrtrækninger
- te på urter;
- beroligende musik;
- intimitet.
Tværtimod, før du går i seng kan du ikke:
- se film, sidde på internettet
- lyt til ekspressiv musik;
- løb, tog;
- at spise aftensmad
- at drikke alkohol, slik, koffeinholdige drikkevarer.
Begynd behandling af søvnløshed med overgangsalderen bør være præcis gennemførelsen af ovenstående anbefalinger. Hvis problemerne med søvn ikke forsvinder trods alle anstrengelser, er det ekstremt vigtigt at konsultere en læge, der vil ordinere en sovende pille. Sådanne lægemidler er af en række natur, mange af dem er af vegetabilsk oprindelse, derfor vil de ikke skade. Det er meget farligt at tage sovende piller selv!
Urter til søvnløshed
Forbedre søvn med klimaks vil hjælpe folks opskrifter.
- Te lavet af mynte og citronmelisse - Urterne brygges i en kop og drukket en halv time før sengetid.
- Broth fra sorrel - tørre blade (1 ske) hæld et glas kogende vand; efter at have insisteret i en time, kan lægemidlet blive drukket 50 ml før måltider tre gange om dagen.
- Tinktur af rosmarin - blade (3 spsk) insisterer 3 dage på alkohol (1 glas). Efter percolation tages lægemidlet 25 dråber før måltider tre gange om dagen.
- Afkogning af blå cyanose - Knuste rødder af en plante (1 ske) Hæld 200 ml vand og opvarm til et par (vandbad) i en halv time. Det afkølede middel på 15 minutter er muligt at acceptere under ordningen: 3-4 skeer efter et måltid. Kødet opbevares i køleskabet.
Andre manifestationer af overgangsalderen
Udryddelsen af den reproduktive aktivitet hos den kvindelige organisme ledsages ikke kun af søvnløshed, men også:
- krænkelse af menstruationscyklussen med den efterfølgende ophør af menstruation
- angreb af feber eller kuldegysninger med kraftig svedtendens;
- nedsat libido;
- uregelmæssigt blodtryk
- hovedpine;
- smerter i led og muskler
- skrøbelighed af knogler, hår, negle;
- tør hud og rynker;
- angst, panikanfald;
- irritabilitet;
- depression.
Disse manifestationer af overgangsalderen skyldes en nedgang i niveauet af østrogener og østradiol og tværtimod forhøjede niveauer af luteiniserende, follikelstimulerende hormon og gonadotropiner i blodet.
Depression i overgangsalderen
Den største fare fra alle manifestationer af den klimatiske periode er en depressiv tilstand. Han er diagnosticeret, hvis en kvinde i to uger er i en deprimeret apatisk tilstand, ikke interesseret i yndlings ting, føler en følelse af frygt og underlegenhed. Normalt undgår kvinder virksomheden, isolerer sig fra kære, går ikke i kontakt. Dette øger yderligere depressionen i overgangsalderen. En sådan tilstand er ekstremt farlig i nærvær af selvmordstanker, derfor bør man med de mindste tegn straks kontakte en læge og huske på, at depression ikke er et feminint indfald, men en meget alvorlig psykisk lidelse, der heldigvis giver behandling.