En byperson er som regel konstant i en stressende situation: dette er arbejde og lån og behovet for at opfylde mange krav fra forskellige sider og en travl tidsplan. Det er vigtigt at kunne genkende tegn på nervøsitet for at få tid til at neutralisere det, mens det stadig er muligt.
Selv nu, når psykologi som videnskab udvikles ret godt, er tegn og mekanisme i løbet af stress stadig et komplekst problem. Faktum er, at stress er et dybt subjektivt fænomen, og hvad der er relevant for en person kan være ret irrelevant for en anden. Dette er let bekræftet af et simpelt eksempel: det er kendt, at mange mennesker "griber stressen". Men sammen med dette er der mange mennesker, der ikke kan spise og tabe sig i en stressende situation.
Så lad os overveje de tegn, der kan manifestere sig i forskellige kombinationer hos mennesker.
1. Intellektuelle tegn på stress:
- problemer med at huske nye oplysninger;
- problemer med koncentration af opmærksomhed;
- glemsomhed, manglende organisation;
- konstant angst;
- angst eller tankegang
- et rod, der ikke ophidser;
- vanskeligheder med at træffe en beslutning
- kortsynethed;
- søvnløshed, mareridt;
- pessimisme;
- ængstelige drømme.
2. Følelsesmæssige tegn på stress:
- hyppige anfald af græd eller selvmordstanker;
- angst, skyld
- depression og en følelse af ulykke
- moodiness;
- irritabilitet eller kort temperament
- vrede, skuffelse, fjendtlighed;
- pludselige panikanfald;
- en følelse af ensomhed og isolation;
- umulighed at slappe af;
- depression, hyppige humørsvingninger;
- en følelse af overbelastning
- angst, nervøsitet;
- overdreven reaktion på små problemer.
3. Fysiologiske tegn på stress:
- smerter i nakke, rygsmerter, muskelspasmer;
- urticaria, gåsebud, udslæt, kløe;
- brystsmerter, hurtigt hjerteslag;
- knusning af kæber, knirkende med tænder;
- uforklarlige og hyppige allergier
- kolde eller svedige hænder, fødder;
- tør mund, svær at sluge
- træthed, sløvhed, svaghed;
- kvalme og svimmelhed
- tab af seksuel lyst
- hyppig rødme og sved
- diarré eller forstoppelse
- hyppig vandladning
- halsbrand, mavesmerter;
- smerte og lidelse
- erctations og flatulens
- åndenød;
- hyppige forkølelser;
- skælv af fødder, hænder eller læber;
- ringer og summende i ørerne
- stammen.
4. Adfærdsmæssige tegn på stress:
- løgn eller undskyldning i vanskelige situationer
- obsessiv eller tvangsmæssig adfærd
- nedsat produktivitet
- forsømmelse af officielle og andre opgaver
- overdreven beskyttelse eller mistanke
- brug af alkohol, rygning, medicin;
- hurtig eller mumlende tale
- gambling eller impulsiv shopping;
- problemer med kommunikation;
- for lang eller kort søvn
- overskud i mad eller underernæring
- selvisolering fra andre mennesker
Tegn på alvorlig stress består som regel i en overflod af symptomer på alle niveauer, såvel som deres høje grad af intensitet.