Danseterapi er en speciel slags psykoterapi, hvor bevægelser bruges til at udvikle et persons følelsesmæssige, fysiske, kognitive eller sociale liv. Først og fremmest er denne teknik rettet mod dem, der oplever alvorlig følelsesmæssig stress, alvorlig sygdom eller perioder med nedsat evne. Der er både gruppedansmotor-terapi og individuel terapi. Dette giver dig mulighed for at hjælpe en person til at formidle kommunikationsfærdigheder og at se sit eget positive billede og endelig finde følelsesmæssig ro. Overvej mulighederne for dansekunstterapi.
Danseterapi: øvelsen "Display"
Denne teknik tager 15 minutter og sætter målet om empati. Gruppens medlemmer skal opdeles i par - en af deltagerne i parret vil være lederen, og den anden - slaven.
Opgaven er meget enkel: parret skal stå mod hinanden, øjne i øjnene. Musik er inkluderet til danseterapi, og værten begynder at lave langsomme bevægelser under dansens art, alle dele af kroppen - og hænder og fødder og torso og hoved. Under bevægelsen er det vigtigt at være opmærksom på dine egne følelser og følelser, mens du ikke løsner dig selv fra øjenkontakt med din partner.
Samtidig begynder slaven at gentage hver af partnerens bevægelser som et spejl: hvis lederen udvider sin højre hånd, fører slaven til venstre hånd. Det er vigtigt for denne deltager at holde sine tanker tomme, ikke tænke over noget og føle, hvordan dine egne tanker fører dig. Efter fem minutter skal partnerne skifte roller og prøve sig i en ny kapacitet.
Dans bevægelse terapi: øvelse "dyr"
Denne teknik tager cirka 30 minutter at fuldføre og sigter mod kreativ realisering gennem et rollespil.
Opgaven er meget enkel: hver deltager vælger noget dyr, fugl eller reptil, og reinkarnerer i det i 20 minutter. Dette bør være en komplet måde: det er værd at låne vaner, form, stemme, bevægelse. Du kan ikke erklære dit valg. Du er nødt til at kravle, hoppe, flyve - gør alt, hvad det valgte tegn gør. Spontan interaktion med andre deltagere er også mulig. Udtryk de aspekter af din personlighed, der er vanskelige at udtrykke i hverdagen, uanset om det er frygt eller kærlighed. Analyser din tilstand, manifester den i bevægelser og lyde.
I slutningen af 20 minutter skal du dele dine indtryk med gruppen, analysere din nye tilstand, hvor du allerede har frigivet din frygt.
Teknik for danseterapi: "Følgende leder"
For denne begivenhed er der nok grupper på 4-5 personer - hvis der er mere til stede, så er de opdelt i grupper. Hele handlingen vil tage ca. 30 minutter.
Hver af grupperne på 4-5 personer bør være lined up, hver gruppe skal have deres egen leder, der står foran gruppen. Foredragsholderen skal udføre dansbevægelserne i den mest usædvanlige karakter og samtidig bevæge sig i en eller anden retning, og resten af gruppen skal bevæge sig efter ham og kopiere den. Efter et par minutter kommer værten til enden af slangen, og den der følger straks bliver lederen og skal udføre alle de samme funktioner. Alle bør lave deres egne træk, funktioner. Som en facilitator bør i hvert fald alle medlemmer af gruppen besøge.
Danseterapi: lektionen "Free dance"
Denne teknik vil tage en halv time. Ingen kan blive tvunget til at deltage, lad dem, der ønsker det, danse. Essensen af opgaven er enkel: Gruppen sidder i en cirkel, en person kommer ind i midten og danser frit uden at følge teknikken og udtrykker sig selv. Om et par minutter kan han sidde og invitere nogen til sin plads. For at afslutte denne terapi følger en kollektiv dans. Vi anbefaler glædelig, munter musik.