Hvor mange gange har du ikke kigget i køleskabet, og hvad du end måtte komme ud derfra, vil du ikke kunne løse dit problem på denne måde. Faktum er, at forekomsten af et problem gør os afhængige af mad. Vi forsøger at "gribe" vores sorg, fylde tomheden i sjælen, overvinde angst. Kun denne metode er ineffektiv, "tilfredshed med livet" er ekstremt kort, og resultatet er overvægtigt. Psykologisk afhængighed af mad er endnu ikke en sætning, du kan slippe af med denne svaghed, det vigtigste er at vide hvordan.
Vi behandler årsagen, ikke sygdommen
Afhængigheden af mad, som vi allerede har fundet ud af, har en psykologisk karakter. Når sjælen er urolig, er vi bange for noget, kan ikke løse noget problem, vi har ikke nok glæde, så kommer vi til køleskabet, i håb om, at det bliver bedre for os. Måske vil den spiste spand med is give os glæde, hjælpe med at glemme problemet et stykke tid, men lykke vil ikke vare længe. Fysisk sundhed og psykisk sundhed er helt forskellige begreber. Selvfølgelig afhænger man af den anden, er der et tæt forhold mellem dem. Men psykisk sundhed har en større indvirkning på fysisk sundhed. Med andre ord, hvilke tanker vi besøger - positiv eller vedvarende negativitet og apati - vores krop er i samme tilstand. Ak, men en fuld mave vil ikke gøre os til en optimist, det alene er ikke nok.
Hvordan man vinder, kan en erfaren psykolog vide at overvinde sin afhængighed af mad. Specialister på denne profil studerer årsagerne til følelsesmæssige quakes. Behandlingen er ikke baseret på medicin, men på ord, om psykologisk analyse af en person. For at finde årsagen til "sygdommen", for at give den en objektiv vurdering (et udadvendt udseende), at tilbyde alternative løsninger på problemet - det er den rigtige måde at slippe af med den skadelige afhængighed. Så snart du forstår dit problem, se på "fjenden i ansigtet", fortsæt til sin løsning, så vil dine eventyr i køkkenet stoppe. På nogen måde kræver afhængighed af mad behandling. Hvis du vil klare dig selv, kan du prøve følgende:
- Værdsætter dit liv. Se på dig selv udefra og analyser dit liv. Hvor glad er du med dig selv, dit arbejde, dit personlige liv.
Alt dette er bedre at skrive på papir. - Skriv noget, som du gerne vil ændre i dit liv, supplere, glemme. Skriv dine mål, ønsker.
- Foreslå muligheder for at løse dine problemer, indse mål og ønsker, skrive opgaver.
- Indstil en tidsramme for hver opgave, og start med at følge din plan.
Det er aldrig for sent at ændre noget i dit liv. Mens der er styrke og lyst, mens venerne slår blod, må man leve. Ændre din holdning til livet, værdsætter det, du har, og stræber efter at blive bedre.