Berry Diet

Kost på bær til vægttab er blevet et rigtigt fund! Du kan slippe af med overskydende vægt samt mætte kroppen med alle de væsentlige vitaminer og mineraler. Bær har en gavnlig effekt på huden, nyrerne og tarmene, det har en gavnlig effekt på fordøjelsen, det kan fjerne slaggen fra kroppen.

Frugt og bær kost kan ikke tilskrives strenge, fordi det er tilladt at spise små mængder af andre fødevarer. Det anbefales mellem måltider at drikke urte, frugt eller grøn te , stadig mineralvand. Varigheden af ​​kost til bær er en uge, hvor brugen af ​​sukker og salt og selvfølgelig mel er kategorisk forbudt. Det skal også huskes, at misbrug af bær i kosten kan føre til vægtøgning, ikke tab af det.

Der er mange sorter af bær kost, en af ​​dem er præsenteret nedenfor.

Morgenmad valgmuligheder

Den første mulighed . 300 gram jordbær med tilsætning af en spiseskefuld, sukkerfri, en skive rugbrød med ost, te.

Den anden mulighed . 300 gram kirsebær eller jordbær 300 gram uden sukker, samt en spiseskefuld fedtsyre creme, kogt æg, te.

Den tredje mulighed . 300 gram blåbær uden sukker, hundrede gram hytteost med en spiseskefuld fedtsyre creme, te.

Frokost muligheder

Den første mulighed . Grøntsalat salat klædt med lidt olivenolie. Kategorisk uden salt!

Den anden mulighed . Suppe fra grøntsager.

Den tredje mulighed . 220 gram kogt fisk eller fjerkræ.

Den fjerde mulighed . 8-10 store abrikoser, eller erstattet med en pære eller et æble.

Eftermiddag snack

Enhver bær med en lille smule creme fraiche.

middag

Frugtsalat (jordbær, pære, banan, æble) med hundrede gram boghvede eller risgrød.