Dine børn vil elske dem.
1. Frugtis
Læg tyndt skåret frugt i isforms, hæld over fedtfattig yoghurt og fryse i flere timer.
2. Bananis
3. Sandwich med æg og tomat
4. Vegetariske barer med chokolade og müsli
5. Fransk toast med bær
6. Æg i peber
Tross alt er grøntsager nyttige!
Skære peberne i skiver og læg dem på en stegepande. Hæld forsigtigt ægget i hver peber og steg til det er færdigt. Dekorer den tilberedte skål med urter og tjen straks på bordet.
7. Blueberry Citrus Shake
En forfriskende og nærende drink kan tilberedes på et øjeblik.
8. Frugt parfait
- Lav topping ved at blande mysli med frø og nødder.
- Skær din yndlingsfrugt.
- Læg et lag frugt i en glasburk, hæld dem med græsk yoghurt og læg i køleskabet.
- Sprøjt den færdige parfait med topping, når den serveres.
9. Mini burrito
10. Banan sandwich
11. En Cheesy Toast
Lav en fedtfattig hytteost og jordbær syltetøj på et stykke brød. Garnér med bananer og bær.
12. Quesadilla
Lav quesadilla på forhånd og fryse, og om morgenen opvarm bare din morgenmad i mikrobølgeovnen.
13. Havregryn med jordbær og chia frø
Bare lav denne morgenmad natten før.
14. Stænger med kanel og nødder
15. Muffins med æble og jordbær
16. Blåbærkage med havregryn
17. Ruller med bananer
Du kan endda ombryde denne morgenmad med dig, så dit barn spiste det i skolen.
Lige ligge på hvedekage jordnøddesmør, bananer og drys med revet chokolade. Rul kagen i en rulle og skær i små stykker.