Bagt æbler er gode

Under vægttab vil jeg forkæle mig selv med lækker dessert eller bagværk. På dette tidspunkt kommer bagt æbler til undsætning, hvis fordele har været kendt i lang tid. Frugter tilberedt på denne måde kan inkluderes i deres menu uden frygt for figuren.

Fordel og skade på bagt æbler

Selv efter varmebehandling i frugt forbliver et stort antal nyttige egenskaber:

1. Bagt æbler hjælper med at fjerne "dårligt" kolesterol fra kroppen.
2. Frugt kogt på denne måde hjælper med at klare forstoppelse og forbedre fordøjelsessystemet som helhed.
3. Fordele for tarmene af bagt æbler er tilstedeværelsen af ​​pektiner, der fylder maven og hjælper med at klare sult og bliver fulde i lang tid. De fjerner også frie radikaler og nedbrydningsprodukter fra kroppen.
4. I bagt form er det tilladt at forbruge æbler selv til personer, der har problemer med mave og tarm.

Brugen af ​​bagt æbler i ovnen er også, at hvis du spiser dem på tom mave, vil frugterne have en mild afførende og vanddrivende effekt.

Harmbagede æbler kan medbringe, hvis du bruger dem i store mængder eller bruges til madlavning af kaloriindhold, for eksempel sukker, flødeskum osv.

Fordele ved bagt æbler til vægttab

Der er en særlig kost, der er baseret på brugen af ​​sådanne frugter. Det kan vare fra 2 til 6 dage. Den daglige sats er 1,5 kg æbler, hvoraf halvdelen skal bages, og resten skal forbruges frisk. Til morgenmad kan du spise en del havregryn med et knust æble, som kan fyldes med naturlig yoghurt. Næste i løbet af dagen, spis bagt og frisk æbler, så for 1 modtagelse kan du ikke spise mere end 4 stk., og også tilladt at drikke 1 el. fedtfri yoghurt.

Hvordan vælger og kog æbler?

Til bagning anbefales det at vælge æbler, der hurtigt mørkere. Vask først frugten, og skær derefter kerne og fjern frøene. Bare husk at klippet ikke må være igennem. For at bage dem spredes frugterne på en bageplade og hældes lidt vand. I midten af ​​hvert æble sætte en lille skat. Bage frugterne i ovnen eller kog dem i mikrobølgeovnen i ca. 20 minutter. For at diversificere smagen af ​​bagt æbler suppleres dem med nødder og kanel. Denne ret kan ikke kun være en vidunderlig dessert, men en sideskål til kød og fisk.