Hvor får du proteinet fra? Ved du, at uden kød vil du dø? Du er så mærkelig! Hvor ofte har du hørt sådanne ting i din adresse. Vi, vegetarer, lever meget godt uden fødevarer af animalsk oprindelse og samtidig ved vi, hvor de får den rigtige mængde protein.
1. Bønner, kål og æg stegte æg
Hvor meget protein: 28 gram
2. Nudler med broccoli, cashew og tofu
Hvor meget protein: 24 g
3. Sort bønner, rucola, kartofler og pocheret æg
Hvor meget protein: 30 g
4. Kinoa med bagt tofu og jordnøddesmør
Hvor meget protein: 45g
5. Sort bønnesalat
Hvor meget protein: 45g
6. Vegetarian Shepherd tærte med en seitan
Hvor meget protein: 45g
7. Vegetarisk chili
Hvor meget protein: 30 g
8. Kål-bønneburger med duftende kartoffelskiver
9. Mint omelet med ærter
Hvor meget protein: 22 g
10. Bouillon fra Parme, Kål og Hvide Bønner
Hvor meget protein: 20 g
11. Sandwich med røræg, asparges og ost
Hvor meget protein: 18 g
12. Bønnesuppe
Hvor meget protein: 140 g
13. Wafers af majsmel
Hvor meget protein: 10 g
14. Ris risotto med bønner og grønne
Hvor meget protein: 25 g
15. Taco
Hvor meget protein: 11 g
16. Ært suppe creme
Hvor meget protein: 10 g
17. Porrer, røde paprika og nudler
Hvor meget protein: 20 g
18. Bagt tofu og kanel med linser og spinat
Hvor meget protein: 32 g
19. Vegetarisk kød med champignon sauce
Hvor meget protein: 18 g
20. Spaghetti med courgette og soja
Hvor meget protein: 31 gram
21. Bean Lasagne
Hvor meget protein: 18 g