Emosionel intelligens er en persons evne til at forstå sine følelser og følelser. Psykologer har endnu ikke en generelt accepteret definition af udtrykket "følelsesmæssig intelligens". Moderne forskere mener, at følelser er et instrument, der skal læres at bruge. Emosionelle-intelligente mennesker ved, hvordan de behersker sig selv i enhver situation og effektivt etablerer relationer med andre. Evnen til at forstå og styre ens følelser afhænger ofte af succes i arbejde og privatliv. Som undersøgelser inden for følelsesmæssig intelligens har vist, lykkes det mest udtryksfulde og følsomme overfor folks følelser.
Amerikanske psykologer P. Salovei og J. Meier foreslog at overveje følelsesmæssig intelligens som en understruktur for social intelligens. Efter deres mening overlapper disse to intellekt. De har et fælles fokus på de sociale og personlige sfærer. Men de adskiller sig i, at den sociale intelligens har til formål at forstå sociale fænomener og følelsesmæssige - at forstå deres følelser og andres følelser. Strukturen af følelsesmæssig intelligens foreslået af Salovay er som følger:
- anerkendelse og udtryk for følelser
- følelsesmæssig regulering
- Brug af de modtagne følelsesmæssige oplysninger i tænkning og aktivitet.
Dette er den første og mest berømte model af følelsesmæssig intelligens i videnskabelig psykologi.
Som vi ser, er evnen til at genkende følelser et nødvendigt grundlag for udviklingen af følelsesmæssig intelligens.
Metoder til diagnosticering af følelsesmæssig intelligens
Den vigtigste diagnosemetode er testning. Flere tests er blevet udviklet inden for rammerne af træning og programmer til udvikling af følelsesmæssig intelligens. Testresultater er angivet på følgende skalaer:
- adfærd;
- motivation;
- viden;
- følelsesmæssig indtrængen i sig selv
- udtryk for følelser
- social intuition og empati.
RAS Institut for Psykologi har udviklet en anden diagnosemetode. Der blev oprettet et spørgeskema, der svarede til opdelingen af følelsesmæssig intelligens i det intrapersonelle og interpersonelle. Som et resultat af test kan en person lære om deres evner til at fortolke deres egne og andres følelser.
Hvordan udvikler man følelsesmæssig intelligens?
For at udvikle din følelsesmæssige intelligens er det nødvendigt at udvikle selvoplevelse og selvstyringsfærdigheder.
- Korrekt selvforståelse vil give dig mulighed for virkelig at forstå dine følelser, forstå dem, forstå årsagerne til deres begivenhed. Mennesker, der er velbevandrede i deres følelser, bliver ofte ledere, fordi de er i stand til at stole på deres følelser og træffe vanskelige beslutninger.
- Selvforvaltning er den anden nøgleelement i følelsesmæssig intelligens. Det vil lære dig at styre dig selv i enhver situation, bidrage til at holde den følelsesmæssige balance, så frygt, vrede eller angst ikke blander dig i klarhed i tænkning og ikke lad dig komme ind i en dumhed.
- Derudover er det nødvendigt at udvikle en social
kompetence. Den er baseret på social modtagelighed og relativ ledelse. - Social kompetence er evnen til at forstå andre, evnen til at sætte sig i en persons sted for at forstå andres tanker og følelser. Social bevidsthed betyder evnen til at identificere og tilfredsstille de omgivende folks behov.
- Forholdsadministrationen giver dig mulighed for at etablere kontakter og interagere med andre mennesker.
Alle disse fire komponenter udgør grundlaget for udviklingen af følelsesmæssig intelligens. At hæve dem i dig selv kan opnå succes og effektivitet i enhver aktivitet.