Hvorfor skal sygeplejersken følge hendes menu?
For at sikre, at din kost under amning overholder de accepterede normer, er det nødvendigt at forstå, at de produkter, der er indeholdt i det, skal indeholde:
- Komplet tilfredshed med sygeplejersens fysiologiske behov i værdifulde og nyttige næringsstoffer og energi.
- Kvittering af yderligere portioner af vitaminer og sporstoffer samt genopfyldning af energiret, som sikrer produktion af mælk med øget ernæringsværdi i tilstrækkelige mængder.
Hvis barnet er udsat for kolik, oppustethed eller allergisk udslæt, udelukker menuen retter, der indeholder allergener og fødevarer, der indeholder stoffer, der irriterer mavetarmslimhinden. Derfor betyder næring af en kvinde under amning afvisning af:
- honning;
- tomater;
- kaviar og røget produkter;
- dåse mad;
- ananas og andre eksotiske frugter;
- chokolade;
- jordbær;
- kaffe og kakao;
- æg, fisk, sojabønner, bælgfrugter som indeholder fremmed protein, der kan forstyrre immunsystemet af krummer;
- røde sorter af æbler.
Men hvis du har forsøgt en lille mængde af ovennævnte produkter, og babyen ikke har en negativ reaktion, kan de gradvist indføres i moderens kost under amning.
Hvordan korrekt at lave menuen, hvis du fodrer barnet?
Tror ikke, at hvis en baby blev født, vil du kun spise brødkrummer og kogt boghvede. Hvis krummen føles godt, forkæle dig selv med sådan lækkerhed som:
- kød (kanin, vagtler, oksekød, kalvekød, kylling);
- korngrød (hvede, majs, havregryn, boghvede, ris skal spises med forsigtighed, det kan forårsage forstoppelse);
- surmælksprodukter - hytteost, yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk (bedre kogte huse);
- kogt eller stuvet fisk
- vagtelæg;
- hårde cheesy oste;
- bagt, kogt eller stuvet grøntsager;
- gråt brød, brød med tilsætning af klid eller tørret hvidt brød
- dill og persille;
- bagt æbler;
- supper (ikke på bouillon).
Også i henhold til anbefalinger fra specialister er moderens ernæring under amning utænkelig uden meget at drikke: frugtdrikke og kompotter af forskellige bær og tørrede frugter, te fra kamille eller lind, bouillon af vild rose, grøn te - begræns ikke dig selv til deres brug.
Mors ernæring under amning, malet efter måned
I de første ti dage efter fødslen skal du være forsigtig med dine yndlingsdelikatesser og overholde en streng kost. På dette tidspunkt tilpasser den nyfødte til livet uden for moderens livmoder, så læger anbefaler følgende diæt ved amning:
- Til morgenmad og aftensmad er der havregryn, boghvede, majs eller hvede grød.
- Om eftermiddagen begrænser du dig til magert suppe med et stykke magert kød.
- Du kan krydre maden med uaffineret grøntsag eller smør (ikke mere end 15 g pr. Dag).
- Drikke så meget som muligt rent vand, compote eller svag te.
Et par uger efter krummernes udseende er det allerede tilladt at spise kogte eller bagefter kartofler, gråt eller klidbrød, lavmælk surmælk, kogte grøntsager, dampet eller bagt (blomkål, broccoli, græskar, løg, courgetter, gulerødder).
Fra 3 måneder tilsættes retter som rå sæsonbestemte frugter og grøntsager, magert borsch med et minimum indhold af tomater, kød, bær og creme fraiche, ikke sur creme (ikke federe end 15%). Efter at have nået babyen i 6 måneder, prøv at prøve fisk og skaldyr, hvidløg og bælgfrugter.