Korrekt ernæring efter fødslen er et af grundene til barnets sundhed og trivsel. Sammensætningen af en ammende moders ration kan opdeles i to perioder: den første - fra de første dage efter fødslen og op til seks måneder; den anden - efter seks måneder.
I den første periode bør diætet være strengere. Dette vil bidrage til at undgå smerter i barnets mave, overdreven gasgenerering, kolik og allergiske reaktioner. Mamma skal huske, at alt hvad hun bruger til mad, falder delvist i hendes baby gennem modermælk.
Kost efter levering er gradvist udvidet og introducerer nye produkter i små mængder. Gør dette om morgenen, så i løbet af dagen kan du observere reaktionen af barnets krop. Nogle mødre holder en dagbog om mad efter fødslen. Det registreres, når et nyt produkt introduceres og hvilken reaktion barnets krop er blevet observeret. I det tilfælde, hvor barnet har vist overfølsomhed overfor en ny komponent, bør den udelukkes fra moderens ernæring efter fødslen i mindst en måned. Efter denne periode er det sandsynligt, at en negativ reaktion vil være fraværende.
Spiser umiddelbart efter fødslen
Under fødslen oplever den kvindelige krop ekstrem stress. I tilfælde af komplikationer kan kvindelige organer blive såret, ofte efter fødslen opstår hæmorider. Derfor skal fødevaren i de første dage efter fødslen være blid og indeholde en minimumsandel af fast mad.
I de første tre dage skal en kvinde forbruge en stor mængde væske (ikke mindre end en liter om dagen). Det kan være en sammensætning af tørrede frugter, lidt sødt med varm te, afkog af nogle urter, for eksempel nudler. Fra og med den tredje dag begrænser væskemængden og introducerer gradvist fast mad.
Begynd at fodre sygeplejersken efter at have født produkter med obligatorisk varmebehandling. Gradvist introduceret grød: havregryn, boghvede, hirse, hvede. Grød er kogt på vand, og der tilsættes et minimum af salt. I stedet for sukker er det bedre at tilføje sukker sirup eller honning. Men honning kan forårsage allergiske reaktioner, du skal være meget forsigtig med det.
Du kan spise stuvede grøntsager, mens du begrænser brugen af kartofler til et minimum, og kål skal generelt ikke udelukkes. Grøntsager er tilberedt i vegetabilsk olie. Vegetabilske supper er også tilladt.
Fra den syvende dag efter fødslen udvides menuen, og maden inkluderer ost, kogt oksekød og lavfed fisk (de skal koges to gange), enhver nødder undtagen valnødder. Den anvendte mængde væske kan øges til to liter. Men tørstens følelse vil stadig forblive lidt.
Ernæring af en kvinde efter fødslen
Ernæring af en ung mor efter fødslen, som ikke kan amme en baby siden de første dage, eller af en eller anden grund ikke har til hensigt at gøre det overhovedet, er lidt anderledes end en sygeplejerskes fødsel efter fødslen.
Ernæring af unge mødre vil vokse betydeligt tættere på halvåret. Hovedreglen, som ikke bør glemmes, er ikke at tilføje til dine diætprodukter, der kan skade din baby: indeholdende konserveringsmidler, kræftfremkaldende stoffer og kunstige tilsætningsstoffer.
Der skal også tages hensyn til produkter, der ofte forårsager allergiske reaktioner: druer, kaviar, chokolade, agurker, tomater, jordbær, appelsiner, kiwi. Kulbrinte drikkevarer vil forårsage overdreven gasproduktion og kolik .