Gestaltterapi, mere præcist, sit meget navn, frygter ofte en russisktalende person. Men i virkeligheden er i dette ord med tyske rødder slet ikke en forfærdelig betydning - "billede", "figur", "essens". I dag er det en meget populær metode til psykoterapi i den humanistiske retning.
Grundlæggende om Gestalt terapi
Gestaltterapi tager udgangspunkt i konklusionerne af psykoanalyse, filosofiske tilgange, psykodrama teknikker og mange andre videnskabelige resultater. I det væsentlige vil denne tilgang forene psykologen og klienten i en enkelt undersøgelse af den måde, hvorpå folk er vant til at interagere med miljøet og menneskerne. Og selv problemer er kun en kommunikationsmetode i denne teori.
Målet med Gestalt terapi er at hjælpe en person med at opleve tilstedeværelsen af sig selv i sit eget liv. Samtidig begynder en person at forstå, at ændringer i hans liv er normale og nødvendige.
Det er bevidstheden om livets dynamik og hjælper med at overleve de fleste af problemerne. I livet er der ingen statisk, og det er takket være dette, at gårdagens problemer ikke længere er vigtige i dag, fordi folkets ønsker, tanker og tilstand ændrer sig konstant. På trods af en persons naturlige tendens til en ligevægtstilstand ændrer vores stat: For det første vises nye ønsker, så specificerer vi dem, så søger vi dem, vi opnår, vi nyder besiddelse, vi indser det, roer sig ned og vender tilbage til nulpunkt. Denne proces er konstant og uendelig. Hovedprincippet om Gestalt-terapi er at acceptere den omgivende virkelighed og lege med det, håndtere vanskeligheder i spilnøglen.
Metoder til Gestalt terapi
Alle metoder tager sigte på at sikre, at en person finder harmoni i alle fem vigtige områder af livet. Disse omfatter:
- Rational. Dette omfatter evnen til at tænke rationelt, planlægge, analysere, skabe og foregribe resultaterne af handlinger.
- Følelsesmæssig. På dette område er oplevelsesområdet, følelserne, evnen til at udtrykke dem og forstå dem fra andre mennesker.
- Social. Dette omfatter forhold til andre, alle sociale kontakter.
- Åndelig. I denne sfære er menneskets forståelse af universet og sig selv viden om livets love, moralske værdier og betydninger.
- Fysisk. Dette omfatter økonomisk velvære, sundhed og seksuel modenhed.
Selvfølgelig er der en obligatorisk individuel tilgang, der vil differentiere familiens Gestalt-terapi fra sine andre variationer.
Grundlæggende Gestaltterapi Teknikker
En vigtig rolle ved Gestalt-teknikken er at have til opgave at arbejde med polariteter, fordi en af de vigtigste forestillinger i denne teori er, at en person kombinerer modsætninger. Derudover er der andre teknikker og teknikker til Gestalt terapi:
- bevidsthed (gennem ham er problemet accepteret);
- fokusering af energi (evnen til at vælge den rigtige tænkning vektor);
- accept af ansvar ("mit liv er den måde jeg gør det");
- erstatte visionen om situationen (fra negative til positive aspekter);
- aktiv empatisk lytning (empati fra terapeuten);
- bringe problemet til
absurditet (for at reducere dens betydning); - cirkler (feedback på klientens projektion fra gruppen);
- "Hot" stol, "tom" stol (en teknik, der gør det muligt at arbejde i en gruppe som om kommunikationen går med klienten en på en).
Gestaltterapi i dag er den mest populære teknik, der hjælper folk med at finde balance, klare en stressende situation, se på deres liv fra en ny vinkel og tage ansvar for hvad der sker. Det er ofte det, en person har brug for for virkelig at ændre holdninger til livet.