På trods af det faktum, at vi kan være optimistiske og munter mennesker i livet, det samme, fra tid til anden føler vi et fald i styrke og energi, vi bliver besøgt af et dårligt humør. Årsagerne til det kan være anderledes: de står op på den forkerte fod, fik ikke nok søvn, hele dagen falder alt fra hænderne, de mislykkede drømme og ønsker, det negative udefra eller endog uden grund - men vi bliver afskrækket fra tid til anden. Nogle gange ser det ud til at situationen er så dårlig, at stemningen er værre ingen steder. Men du bør forstå, at dette er helt normalt. Tross alt består vores liv ikke kun af hvide bands, men også af bands af forskellige gråtoner. Bare nødt til at vente eller forsøge at klare denne sundhedstilstand. Det vigtigste er, spis ikke det med sødt, zhirnenkim, velsmagende - fordi ellers vil du have en anden grund til bekymring - ekstra pund.
Så et dårligt humør. Hvad skal jeg gøre?
Det skal bemærkes, at den universelle medicin til dårlig humør, depression ikke eksisterer. Hvordan slippe af med dårlig humør - alle beslutter sig for sig selv, da alle mennesker er forskellige og det passer bedst til en - det kan med det modsatte modsatte påvirke det andet. For eksempel skal nogle mennesker have det sjovt, de går til en klub, til et diskotek, kommunikerer med mange mennesker og dermed kæmper for et dårligt humør. Men en anden person vil være i stand til at introducere denne metode til en endnu dybere depression. Det er meget mere effektivt for ham at ligge i et varmt bad, læse sin yndlingsbog, lytte til behagelig stille musik og gå i seng. Generelt er søvn faktisk den bedste medicin. I alle situationer, det i sygdomme, der er i dårlig humør. Og endnu mere, hvis årsagen til din despondency ligger lige i mangel på søvn.
Hvis vi taler om mad, så, som vi sagde, er det virkelig ikke værd at spise virkelig. Der er dog produkter, der bidrager til udviklingen af endorfiner i vores krop. Endorphin er et fornøjelseshormon, et dårligt humør, hvis tilstedeværelse deraf forsvinder. Sådanne optimistiske produkter omfatter bananer, grønne æbler, grapefrugter, jordbær, hindbær, abrikoser, ferskner. Og også sød rød peber, kartofler, tomater, avocado. Disse sunde frugter og grøntsager er først i stand til at opmuntre dig, og for det andet må du ikke tilføje ekstra pund. Det er fantastisk, at havregryn også har en vidunderlig evne til at opmuntre, så hvis du ofte bliver besøgt af et dårligt humør om morgenen, så er din trofaste assistent i traditionen med styrke og energi havregryn.
Lad os nu tale om sport. Træning på en stationær cykel eller på en løbebånd kan helbrede dine følelsesmæssige oplevelser. På dette tidspunkt vil din krop arbejde hårdt for at producere endorfiner, hvilket betyder, at uanset hvad glitter i øjnene og godt humør du er garanteret.
Det vigtigste, husk at under ingen omstændigheder ikke bør bryde på dine kære kun fordi du har en dårlig stemning. Trods alt
Og behandle samtidig dine slægtninge, når de har en dårlig stemning. Når alt kommer til alt, kan du, som din nærmeste ven, støtte og forstå i et vanskeligt øjeblik for dem på et ubehageligt øjeblik i livet. For eksempel, når dine forældre, søskende, brødre eller din mand har en dårlig stemning, bør du ikke foretage en forhør med en lidenskab, bare behandle med forståelse, komme i position, prøv at juble op - de vil sætte pris på det.