Myopi eller nærsynthed er et problem, der er kendt for mange. Denne diagnose gøres til et stigende antal mennesker. Gymnastik til øjnene med nærsynthed hjælper med at genskabe syn. Det vigtigste er at gøre det korrekt, rettidig og regelmæssigt. Alle øvelser er enkle, og at gøre dem tager minimum fritid.
Er øjenøvelser effektive?
Alle forstår, at forebyggelse af nærsynthed er meget lettere end hærdning. Særlig gymnastik til øjnene kan gøres for forebyggelse og behandling af nærsynthed . Og for at lave sunde øvelser giver maksimal fordel, skal de kombineres med overholdelse af flere enkle regler:
- Hvis du allerede har briller, skal de fjernes i det mindste i løbet af lektionerne. Ideelt set bør du prøve at bruge så meget tid som muligt uden briller, stimulere øjnene til at fungere et hundrede procent alene.
- Gymnastik skal udføres dagligt mindst en gang om dagen. Hvis det er muligt, skal du udføre øvelserne hvert par timer - tre timer. Dette vil gøre det muligt for øjnene at slappe af og lindre uønsket spænding.
- Arbejde og læsning anbefales kun under behagelige forhold, med god belysning, så dine øjne ikke belastes.
Teknik af gymnastik øvelser til øjnene
Forskellige øvelser, der hjælper med at genoprette visionen i nærsynthed, udviklede en enorm mængde. Alle kan selvfølgelig ikke praktiseres. Den bedste mulighed er at vælge selv et kompleks af flere øvelser, du kan lide. Du kan gøre dette ved at lave nogle prøveøvelser.
De mest populære øvelser, der indgår i komplekset af terapeutisk gymnastik til øjnene med kortfattethed, er følgende:
- For at øjnene hurtigt skal slappe af, skylles meget tæt, og så åbner brede øjenlåg. Gentag proceduren op til ti gange.
- Når nærsynthed er nyttig, blinker hyppig, der varer 5-6 sekunder.
- Massage forsigtigt dine øjenlåg med fingerspidserne.
- Prøv at tegne med øjnene et tal otte. Gør dette med dine øjenlåg sænket.
- Gør cirkulære bevægelser med dine øjne med uret og mod uret.
- Træk hånden ud og sæt øjnene på pegefingeren på din pegefinger. Begynd langsomt og glat at bringe fingeren i næsen. Fortsæt med at gøre dette, indtil øjnene begynder at fordoble. Den eneste betingelse - at gøre denne øvelse under medicinsk gymnastik for øjnene mere end to gange, anbefales ikke.
