Enhver begivenhed, der opstår i vores liv, paradoksalt nok, som det måske lyder, er neutralt. Hvad betyder det? Lad os se på et eksempel. Antag, at du savnede bussen. Nogen på grund af dette vil med held tage et sted, der kunne blive besat af dig. Måske kommer der nogen til dig ved busstoppestedet, mens du venter på den næste transport, og du fortæller den fremmede ruten eller tiden eller behandle ham med en cigaret. For dig er din forsinkelse helt sikkert trist, men det er kun for dig.
Vi gør denne eller den begivenhed "dårlig" eller "god" af vores holdning. Forståelse og brug af denne viden hjælper os med at beslutte, hvordan man ikke tænker på de dårlige. Nå vil vi slippe af med sygdommen?
Det virkelige problem
Hvordan ikke at tænke på det dårlige, hvis vi alle sammen har dannet en lignende holdning til noget. Hvis denne "dårlige" ikke er sket endnu, men du er ikke tilbage med tanken om, at det helt sikkert vil ske, vil følgende hjælpe med at slippe af med denne undertrykkende sensation:
- klart formulere problemet eller forestille sig denne mest dårlige situation i alle dens detaljer og farver;
- nu taber i hovedet det mest ubehagelige og uønskede resultat i løsningen af dette problem, situationen;
- men spørg dig selv, om dette er virkelig skræmmende.
Folk har en tendens til at overdrive deres problemer og problemer, deres betydning i deres liv. Faktisk er de slet ingen problemer, vi forstod det helt fra begyndelsen.
Sådan stopper du at tænke på det dårlige, hvis det allerede er sket. Til at begynde med, måske fra denne og føle sig bedre, er det nødvendigt at adskille situationen, "spredt ud på hylderne", så at sige. Hvad der skete, hvorfor det skete, og hvem skylden skyldes dette er den første del af analysen. I den anden del af analysen svarer du selv på spørgsmålet, hvad du kan gøre, men desværre er det for sent. Det er alt sammen. Situationen ændres ikke, det kan ikke gøres allerede, hvilket er hvad du får. Nu skal vi acceptere situationen som den er. Accepter, se på det fra den anden side, vurder det objektivt. Det endelige mål med din analyse er at ændre din holdning til problemet. Når du gør dette, ophører den dårlige til at være dårlig, og du vil stoppe med at tænke på det og forbrænde fortvivlelse. Sandheden er, livet går videre, og det er alt - en dyrebar oplevelse.
Imaginary Problem
I fare for at blive et gidsel af depression er de mennesker, der konstant tænker på de dårlige, og som selv tænker på folk dårligt.
Depression er en psykologisk sygdom, en lidelse, hvor der ikke er plads til en positiv holdning. Du kan ikke altid tænke på de dårlige, især hvis du ikke har nogen grund. Hvilke tanker vi har, former vores virkelighed og vores liv. Hvorfor tænk på det dårlige, når du kan tænke på det gode og komme frem til det passende humør. Hvis du konstant tænker og venter på noget ubehageligt fra livet, så vil sådanne begivenheder blive tiltrukket som en magnet. Som de siger, er tankerne væsentlige, så du behøver ikke at tænke på dårlige ting. Prøv at omringe dig selv med smukke ting, interessante, positive mennesker, gå mere, kommunikere, hold dig ikke tæt på. Hvis du er bekymret for noget, er du bekymret for noget, dele dit problem med en person tæt på dig.
Et andet punkt at være opmærksom på er vores afhængighed af andres meninger. Hvor ofte er vi bekymrede over det faktum, at de tænker dårligt om os, på samme tid betyder det ikke engang noget, hvem der er nabo, kollega, sælger i en butik. De, som elsker os, tænker ikke meget på os. Selv hvis vi har gjort noget, vil en tæt person altid kunne forstå, acceptere og støtte.
"Tænk ikke meget på mig" - sådan en anmodning kræver, at vi opfører sig med værdighed over for dem, der er kære for os. Disse menneskers mening er virkelig vigtig for os, og i øvrigt er det spild af tid. Når alt kommer til alt, ændrer intet så hurtigt som en persons mening.