Selvfølgelig ved alle om fordelene ved fiskeolie. Det er taget til behandling og forebyggelse af mange sygdomme og ugunstige forhold i kroppen, til restaurering og styrkelse af beskyttende kræfter. Overvej hvordan man tager fiskolie korrekt, så den giver maksimal fordel for kroppen og gør ingen skade.
Hvilken fiskeolie er bedre at tage?
I dag er der to former for frigivelse af fiskeolie: flydende og i gelatinekapsler. Når det bruges indvendigt betyder det ikke noget, hvilken der skal præference. Flydende fiskeolie, der er kendt for de fleste af vores mødre og bedstemødre, er billigere end indkapslet, men mange mennesker har en særlig lugt og smag af dette lægemiddel, der giver en følelse af afsky, så det kan virke som en ægte test. I dette tilfælde er det bedre at købe fiskeolie i form af kapsler, hvilket vil undgå ubehagelige følelser, når det påføres. Derudover er indkapslet fiskeolie bekvem i dosering, og det er også, fordi det ikke kommer i kontakt med luft, det opbevares længere.
Hvis du foretrækker væskeformen af lægemidlet, skal det tages i betragtning, at du kun kan bruge hvid fiskolie til indtagelse. Denne sort passerer flere trin af oprensning fra ingredienser, som kan forårsage skade på kroppen (for eksempel tungmetaller). For at beskytte dig mod at købe fattig kvalitetsolie er det bedre at købe det i et apotek.
Hvor meget fiskeolie skal jeg tage?
Hvor længe og i hvilke mængder er det nødvendigt at tage fiskeolie i hvert enkelt tilfælde, kun lægen kan fortælle. Det afhænger af flere faktorer: alder, formålet med at tage stoffet, tilstedeværelsen af kontraindikationer. Men der er stadig generelle anbefalinger, der overholdes, når der tages fiskeolie i de fleste tilfælde.
Hvis du planlægger at tage denne medicin til forebyggende formål (for at opretholde sundhed, styrke immunforsvaret), er det bedre at overveje, hvornår man tager fiskeolie, vil det være mest nyttigt. Mest af alt har vores krop en sådan forstærkning i efteråret-vinter-foråret. På dette tidspunkt producerer kroppen mindre D-vitamin på grund af mangel på sollys, så calcium og fosfor ikke let fordøjes. Flerumættede fedtsyrer omega-3 (hovedværdien af fiskeolie) er en fremragende energikilde og et middel til depressive forhold, som også er meget nyttigt på det tidspunkt.
Til forebyggelse er det nok at tage fiskeolie i tre kurser, der varer 1 måned om året. Til medicinske formål tages fiskeolie normalt i 2 til 3 måneder, hvorefter der tages prøver. Modtagelsen af lægemidlet fortsætter afhængigt af resultaterne for at opnå en terapeutisk effekt.
Hvordan man tager fiskeolie flydende?
Flydende fiskeolie voksne, normalt tager en spiseske 2 - 3 gange om dagen. Tag det skal være efter at have spist, spise et stykke brød eller presset vand.
Derudover anvendes fiskeolie i flydende form eksternt - til behandling af sår, forbrændinger i hud og slimhinder samt kosmetologiske formål til hårforstærkning.
Hvordan man tager fiskeolie i kapsler?
Kapslet fiskeolie tages i mængden af 1-2 kapsler (500 mg) tre gange dagligt efter måltider, vaskes ned med vand (ikke varmt).
Det anbefales ikke at holde kapslen i munden, men at sluge med det samme for at undgå at blødgøre dens skal.
Det skal tages i betragtning, at indtagelsen af fiskeolie (i enhver form) på tom mave kan føre til fordøjelsesforstyrrelser. Overdosering af dette lægemiddel fører til sådanne bivirkninger som kvalme, diarré, mavesmerter, forværring af nogle kroniske sygdomme.