Lav-calorie kefir diæt Larissa Valley for vægttab vil spare fra 7-9 kg, og i 3 cykler, i den røde og 25 kg kan være. Takket være denne diætregime vendte den berømte sanger fra en frodig ind i en slank og stilfuld dame.
Menu af kefir diæt af Larisa Dolina i 7 dage
Forfatteren af kefirens kost, med hjælp fra hvilken sangeren vendte, er Dmitriy Saykov, som fastslog organismerens oprensning som dette regimens første opgave. Derfor er hovedproduktet af kosten kefir . Denne sunde sure mælkedrik er ikke kun velsmagende og tilfredsstiller godt, det frigiver også kroppen helt fra alt skadeligt og unødvendigt - først og fremmest - fra stillestående tarmindhold.
Ud over at følge den foreskrevne diæt, er det for det bedste resultat nødvendigt at følge andre diætregler:
- Forberedende nul dag kost bør aflæsning - på vand;
- at tage mad på en kefir diæt, du ofte har brug for 5-6 gange om dagen, idet hele daglige diæt fordeles i lige store mængder;
- Det sidste måltid er op til 18 timer;
- drikke regime på reduceret kost - en halv liter rent vand
- dagligt er det nødvendigt at udføre procedurer til rengøring af tarmene - at lave enemas eller tage afføringsmiddel
- Det er forbudt at medtage andre fødevarer i kosten og at ændre dagene på steder.
Den mest alvorlige fordel ved kefir diæt Larisa Dolina er fraværet af komplekse opskrifter. For hver dag af kosten er der fastsat et strengt defineret antal produkter, og kefir er påkrævet - en halv liter pr. Dag (bortset fra den sjette dag, da den er losset). Det ligner en kostmeny på dage så:
- Kogte eller bagt kartofler (400 g).
- Lavt fedtoste (400 g).
- Frugter med et minimum sukkerindhold - æbler, pærer, appelsiner (400 g).
- Kogt eller bagt uden salt og krydderier kyllingefilet (400 g).
- Frugt, som den 3. dag.
- Aflæsningsdag for 1,5 liter mineralvand.
- Frugt, som den 3. dag.
Ud over de indlysende fordele har kefir diætet af Larisa Dolina i 7 dage nogle ulemper. For det første er det for strenge, hvilket er i modstrid med WHOs regler, som ikke anbefaler at tabe sig hurtigere end 1 kg om ugen, og denne tilstand taber mere end 7 kg. For det andet kan på grund af hurtigt vægttab forekomme stregmærker. For det tredje er det sandsynligt fremkomsten af mangel på vitaminer, mineraler og proteiner, hvilket resulterer i en forringelse af udseendet af hud og hår, hvilket reducerer immuniteten. Kontraindiceret kefir diæt til personer med sygdomme i tyktarmen.
Kefir diæt af Larissa Dolina i 14 dage
På kefir diæt af Larisa Dolina er der en anden mulighed, beregnet ikke til 7, men i 14 dage. Vægttab ved denne kost er op til 10 kg. Reglerne for denne type diæt falder sammen med det første. Regeringen af den anden uge af 14-dages kosten gentager den 7-dages kost. Og menuen i den første uge (udover daglig 500 ml kefir) ser sådan ud:
- Tørrede frugter (300 g).
- Kartofler kogt eller bagt (600 g).
- Æbler (1 kg).
- Kogt eller bagt kyllingfilet (1 kg).
- Lavt fedtost (1 kg).
- Aflæsning til 2 liter mineralvand.
- Frugter med et lille sukkerindhold (500 g).
For at løse resultatet opnået efter kearis diæt af Larisa Dolina , anbefaler ernæringseksperter at udvide kosten gradvist og først ved at tilføje grøntsager, magert kød og fisk, cottage cheese. Det er ønskeligt at udelukke permanent fra kosten skadelige fedtstoffer, fastfood, alkoholholdige drikkevarer, sukker og bagning. En gang om ugen er det nødvendigt at arrangere losning. Derudover anbefaler ernæringseksperter øget motoraktivitet og gå og motion oftere.