Moral lidelse bæres ofte af os mere end fysiske ulemper. For eksempel en konstant følelse af skyld - det forfølger os og forårsager lidelse. Men det er værd at skelne mellem staten, når vi virkelig er skyld i situationen og en urimelig følelse af skyld. Hvordan man kan slippe af med skyldfølelser i andet tilfælde, og vi vil forstå.
Årsagerne til skyld
En skyldig følelse, selvom den ikke er forårsaget af konkrete handlinger, har altid årsager. Her er de mest almindelige af dem:
- Ofte er der en følelse af skyld for forældrene, som normalt begynder i barndommen. Forældre fortæller os, at vi er de bedste, og som følge heraf er vi bange for ikke at leve op til vores forventninger. Og hvis noget ikke løber ud, begynder vi at udføre os selv, føler sig skyldige for vores forældre, der har gjort så meget, at vi har alt godt, og vi har forkert taget bort disse muligheder. Der er en anden ekstremitet, som forældrene falder ind i, når de kommer op - barnet er altid sat som et eksempel på nogen mere heldige. En sådan person fortsætter med at modtage instruktioner fra hans forældre og eksempler på andre mere succesrige mennesker. Forældrene skjuler ikke skuffelse fra, at de ikke kunne vokse en succesfuld forretningsmand, videnskabens luminære osv. Og følelsen af skyld, dyrket af omsorgsfulde forældre siden barndommen, forsvinder ikke hvor som helst, det forfølger en person hele sit liv.
- Det er også svært at håndtere en følelse af skyld over den afdøde. Faktisk kan en person slet ikke være skyldig i en elskedes død, men han føler sig stadig skyldig. Ofte synes denne følelse at have logiske begrundelser, for eksempel "hvis jeg ikke bad om at gå til butikken om aftenen, ville han ikke have snuble på en mørk trappe og ikke ville dø ihjel."
- I denne følelses udseende kan de stereotyper og normer for adfærd, der pålægges os, også være skylden. Gør noget i strid med reglerne for adfærd (vi taler ikke om forbrydelser lige nu selvfølgelig), vi begynder at føle sig skyldige, skamme over det, der blev gjort. Selv om det generelt kan være et uskyldigt prank. I dette tilfælde har en person en tilstand af angst og selvtillid. Alt der siges, tager han på egen regning, alle skrånende synspunkter, alle tegn betragtes som ulykker.
- Det sværeste er at slippe af med de skyldfølelser, der er pålagt os af andre mennesker! Der er en type mennesker, der ikke ved, hvordan man indrømmer deres fejl, de bebrejder dem hele tiden. Og det er så overbevisende, at en person virkelig begynder at tro på, at han i alle de fejl og blunders af andre kun er skyldig.
Hvordan slippe af med en konstant følelse af skyld
At leve med en følelse af skyld er meget svært, så prøv at slippe af med det. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at gøre dette:
- En rolig analyse af den nuværende situation vil bidrage til at slippe af med skyldfølelser. Du skal tænke omhyggeligt, for at spore, på hvilket stadium der opstod en skyldfølelse og nøgternt vurdere, om du skal skylde på, hvad der skete eller denne kombination af omstændigheder. Hvis du ikke gør det, så skal følelsen af skyld komme til intet. Hvis i din nuværende situation din fejl er til stede, vil det ikke være overflødigt at love dig selv, at du i fremtiden vil være mere forsigtig med at beregne dine handlinger. Lov dig selv, at det ikke sker igen, men lad problemet gå.
- I barndommen blev vi lært, hvordan vi skal klare skuldfølelser, i voksenalderen fungerer denne metode også. Vi må oprigtigt bede om tilgivelse fra den person, for hvem du føler dig skyldig. Hvis der ikke er nogen måde at fortælle ham dette personligt, så forestil dig bare billedet af denne person eller udtrykke al din beklagelse over sit billede. Religiøse mennesker hjælpes ofte ved at besøge kirken, tilståelse, bøn for den fornærmet person.
- Hvem kan ikke lide tætte mennesker hjælper os med at løse problemer? I tilfælde af skyldfølelse vil deres hjælp heller ikke være overflødig. Diskuter med den person, du stoler på, den situation, der er opstået, udtømmer helt. Vi behøver nogle gange ikke så meget tilgivelse, men simpelthen mulighed for at dele vores oplevelser med nogen.
- En god måde at slippe af med skyldfølelser er at beskrive alt, der forstyrrer dig, på et stykke papir. Efter den skrevne skal den læses igen, og så brænde bladet eller rive det i små stykker og kassere det.
- Hvis du har forsøgt alle veje, men skylden ikke synes at trække sig tilbage, skal du bede om hjælp fra en specialist. Psykologen hjælper dig med at løse dette problem.