Hvordan stopper alderdom?

I barndommen og ungdommen drømmer alle om at vokse op. Men i årenes løb begynder vi at skjule vores alder, føler os flov over det, og hver efterfølgende fødselsdag bringer mindre og mindre glæde. Dette gælder især kvinder, der ud over den negative indvirkning på sundheden føler sig akut aldrende i forhold til udseende.

Hvordan holder kroppen ung?

Alder påvirker uundgåeligt menneskets tilstand og interne organers arbejde. I ungdommen tænker få mennesker på de fremtidige konsekvenser af aktionerne, så tidligere skader, ukorrekt kost og daglig rutine gør dårlige vaner sig selv i 40-45 år. Det kan naturligvis ikke korrigeres, men det er muligt at forbedre den nuværende situation og forhindre progression af erhvervede sygdomme.

For at opretholde sundhed på det rette niveau, skal du følge nogle tips:

  1. Undgå regelmæssigt en forebyggende lægeundersøgelse.
  2. Forebyggelse af forværring af kroniske sygdomme.
  3. Beskyt leddene.
  4. Reducer alkoholforbruget, stop med at ryge.
  5. Revider kosten, giv præference for sunde fødevarer.
  6. Tag vitaminer fra tid til anden.
  7. Sov nok timer
  8. Undgå nervestop, stress.
  9. Vedvarende engagere sig i intellektuelt arbejde for at skabe nyt og styrke eksisterende neurale forbindelser i hjernen.
  10. Træn eller motion i gymnastiksalen mindst 2 gange om ugen.

Ungdom i ansigt og krop

Udseendet af de første rynker er altid forbundet med utilfredshed og despondency, men tiden stopper ikke, og de vil fremstå i fremtiden. Det er nemt at forstå, at en kvinde forbliver smuk på enhver alder, og modenhed har mange fordele.

Derudover skal du gøre en indsats for at opretholde muskeltonen og opretholde hudens elastik:

  1. Omkring 10-15 minutter om dagen giver motion til pressen , hænder og fødder.
  2. Reducer indtaget af kulhydrater, sukker og kolesterol.
  3. Udfør åndedrætsøvelser for at mætte celler med ilt.
  4. Udfør kosmetiske procedurer for at øge hudens turgor, glem ikke om dens hydrering og ernæring.
  5. Gør krops- og ansigtsmassage.
  6. Brug kvalitet, bedre økologisk kosmetik, både til hudpleje og til dekorative formål. Der skal lægges særlig vægt på hænder, læber og øjenlåg samt decolletzonen.
  7. For at overvåge hårets tilstand skal man anvende vitaminer og spændende masker.
  8. Tag specielt designet komplekser af vitaminer til huden eller periodisk forbruge fiskeolie, oliekapsler med vitaminerne A og E.
  9. Udfør øvelser til nakken (fra den anden hage) parallelt med selvmassage (tapping, strækning).
  10. Pas på dine tænder.

I al fald pålægger alderen et større aftryk på kvinder, fordi i slutningen af ​​overgangsalderen ophører produktionen af ​​kønshormoner, der er ansvarlig for hudelasticitet og produktion i sine collagenceller. Dette påvirker ikke kun udseendet, men også tætheden af ​​knogler, leddets arbejde. Derfor er det Det er vigtigt for det retfærdige køn at øge mængden af ​​calcium, magnesium og jern i kosten efter 45-50 år. Derudover er det nødvendigt at overvåge tilstanden af ​​det endokrine system, forbruge nok jod.

Hovedhemmeligheden om evig ungdom

Hver person, faktisk ændrer sig aldrig. Selvfølgelig har et bestemt aftryk af tidligere år erhvervet livserfaring, og de overførte vanskeligheder og erfaringer er overlejret på ham. Men hovedfaktoren er selvbevidsthed og personlig indstilling, mens du føler dig selv i 16 år, vil du altid være ung.