I ønsket om at holde trit med drømmen, for at opnå det ønskede, at købe "den samme bluse / støvler / bil", at have tid "som Ivanoverne", flyve til Tyrkiet-Egypten-Thailand, få en forfremmelse på arbejde og ikke blive bedre med et kilo, klarer vi at holde styr på alt undtagen din krop. For ham plejer vi bare at behandle, som om noget evigt og utholdeligt. Nødlys lyser op i hovedet sent, når vi åbner vores øjne en dag og indser, at alt irriterer os, vi ønsker ikke at komme ud af sengen, og hele verden synes at være imod os.
Hvad sker der med vores krop? I går var kvinden stærk og modstandsdygtigt imod det negative og førte begivenhederne omkring hende, og nu er hun apatisk, visnet eller ønsker at græde. En kvinde på randen af en nervøs sammenbrud.
En nervøs sammenbrud er en helt naturlig reaktion fra en organisme til en overbelastning (fysisk eller psykologisk) som tårer eller feber i tilfælde af sygdom. Menneskekroppens ressourcer er store, men de er på ingen måde ubegrænsede. Således antyder kroppen taktfuldt på os, at det ville være rart at hvile. Hvis du giver en udgang til denne tilstand, vil den som den høje temperatur bringe relief. Det er vigtigt i dette tilfælde - i denne tilstand ikke at sidde fast, så den ikke bliver kronisk. Men vi snakker om dette senere.
Symptomer på en nervøs sammenbrud, det vil sige subjektive følelser, som en person kan lægge mærke til bag ham, kan være den mest forskelligartede i enhver person. Psykologer skelner flere fælles, som oftest manifesteret i alle:
- humørsvingninger fra den imaginære-aktive til den træg-passive.
- følelse af udmattelse, manglende styrke
- ukontrollabel manifestation af følelser (vrede, vrede).
Ved langvarig gentagelse af sådanne symptomer anbefales det at se på dig selv: måske er du på randen af en nervøs sammenbrud.
Tegn på en nervøs sammenbrud
Dette er mere udtalt indikatorer, de vil være indlysende for alle: både for dig og for befolkningen omkring dig og for psykologen, hvis du beslutter dig for at kontakte ham.
- Svaghed, kronisk træthed.
- Apati, en følelse af fysisk og moralsk udmattelse.
- Irritation af nogen grund.
- Mulig aktivering af kroniske sygdomme.
- Nasal depression og melankoli.
- På et senere tidspunkt - aggression overhovedet og alt, pessimisme, som slutter med problemer med tro på ens egne styrker og evner.
Det forværrer kun tilstanden i lidelsen.
En kvinde på randen af en nervøs sammenbrud kan opleve skift i hormonal baggrund.
Hvad skal man gøre med en nervøs sammenbrud?
Først - modstå ikke. At lade alle disse følelser gå, lade sig slippe ud af tilstanden "slangevanter", så du kan trække vejret ind og ud indad.
Hvis du føler, at "eksploderer" nu - giv udslag til følelser. Psykologer anbefaler at kaste noget ubrydeligt på gulvet eller crumpling og smide et stykke papir. Måske græde.
For det andet - alvorligt revidere alle de sager, du har taget på dig selv i nyere tid, og nægte (for et stykke tid) fra halvdelen af dem. Det er mere at gå udendørs, så du kan hvile og arrangere ture på naturen i weekenden. Glem ikke sport, varmt bad efter arbejde og massage. Drikk varm te med honning eller varm kakao, brug alle mulige aktiviteter, der bringer dig glæde og hjælper med at smile.
Nervøs sammenbrud hos kvinder - et ret almindeligt fænomen i vores tid. Derfor går mange til yoga eller deltager i forskellige kulturelle arrangementer. Nyd dig selv til teatret eller til udstillingen.
For det tredje praksis at oversætte negativ energi til positiv energi gennem kreativitet. Måske kan du skrive poesi eller prosa? Spiller du et musikinstrument? Tegn eller skulptur fra ler? Prøv at tegne i tegneserie alle dine fejl, frygt og frygt, se på dit liv fra den anden side. Dette vil hjælpe dig ikke blot med at slippe af med det konstante mentale stress, men også - hvem ved det? - vil åbne dine nye muligheder og talenter