På den ene side ved vi, at for vækst af mentale evner må man træne hjernen, og på den anden side lyder det som om hjernen kan pumpes op og strækkes som en kælmuskel. Faktisk, når vi udfører øvelser til hjernen, træner organet ikke selv, men neurale forbindelser. Enhver opgave, som vi skal løse, skaber nye neurale forbindelser, det vil sige nye måder, hvorpå nerveceller overfører information til hinanden. Så vil "smartness" eller tankegang øges lidt.
Naturlig træning
Barndom, ungdom og nysgerrig ungdom er de perioder, hvor en person aktivt lærer information og lærer at løse livsproblemer. Denne gang i sig er mættet med de bedste øvelser til udvikling af den menneskelige hjerne. Skoleår, videregående uddannelse, kendskab til nye steder, mennesker, skikke - uanset hvad du har lært og hvor, hjernen arbejder på nye indtryk. Funktionen af opfattelse, bevidsthed, hukommelse, analyse er inkluderet.
Med alderen falder antallet af nye indtryk. Livet går drastisk, alt bliver til en stabil rutine. Det er i denne periode, at det er vigtigt at stimulere hjernen med udviklingsøvelser. Og den mest nyttige øvelse vil være en ny vision af ting. Når alt er allerede kendt, skal du skubbe dig til videre udvikling - rejse, sprogkurser, udvikling af nye erhverv. Det er vigtigt at forstå, at enhver ny og fremmed aktivitet er træning for hjernen.
Sport og hjernen
Men uanset hvor latterligt det lyder, spiller fysiske øvelser også en rolle for hjernens træning. Selvfølgelig kan du argumentere for IQ af forskellige professionelle atleter, men vi vil nu henlede opmærksomheden på cirkulationen. Jo mere aktivt vi bevæger os, jo mere blodgennemstrømning og jo mere ilt transporteres af blodet. Dette frisk oxygenerede blod går ind i hjernen og virker helt sikkert på vores mentale fakulteter som katalysator. Hvorfor kombinere i så fald ikke kendskabet til den nye og fysiske aktivitet? For hjernen vil det for eksempel være meget nyttigt, hvis du begynder at lære en ny sport, en kombination af fremmede bevægelser, til sidst husker dem.
Spiser hjernen
Vores hjerne bruger 20% af den energi, der kommer ind i kroppen. Med sådanne forbrugernes appetit er det utvivlsomt vigtigt for ham, hvad vi lige spiser. Udryddelsen af mentale evner udvikler sig ofte på baggrund af vitaminmangel, og især mangel på B-vitaminer.
Begge halvkugler i aktion
For at være en fuldt udviklet og grundigt udviklet person, skal man kunne se på verden med begge halvdele af sin hjerne. Og som du ved, har vi tendens til at dominere højre eller venstre halvkugle.
Øvelser for cerebral halvkugler er baseret på implementering af forskellige, samtidige bevægelser af hænder og fødder. Dette bruges f.eks. I orientalske danser, hvor dansere arbejder med deres fødder i samme rytme parallelt, og som det er, adskille "blomster" (fra dansordforråd) med hænder.
Men du kan gøre uden at danse. Sid på højstolen, så dine ben hænger. Hænder strækker sig ud foran dig, spred dine fingre og børste hænder sammen. Fejer med dine hænder og holder fingrene altid sammen med fingrene. Komplicerende: Ved fortynding af hænderne reducerer vi benene sammen, på de fælles hænder rager vi vores ben meget bredt fra hinanden. Det vil sige, hænderne udfører swing, benene er lukkede, svingende med deres fødder - fingrene bringes sammen.
Eller en anden øvelse, der underholder børn involveret i Wushu: Sæt fingeren fra venstre hånd på næsespidsen, med din højre hånd, tag fat i dit venstre øre. Vi skifter hænder samtidigt: en finger på højre hånd på en næse, venstre hånd holder på højre øre. Gør dette uden at stoppe, hurtigt, skifte dine hænder på samme tid.