At under nytårs ferie ikke at bryde og ikke spise noget overflødigt, er det nødvendigt at drage fordel af nyttige råd.
- De vigtigste produkter er grøntsager . Prøv at spise grøntsagssalater og snacks på et festligt bord. Selvfølgelig er det bedre at bruge dem friske, men du kan også spise dem tilberedt til et par, grilles eller bages i ovnen. Fra forskellige slags pickles er det bedst at nægte, da de provokerer en appetit. Grøntsalatssalater er bedst klædt med olivenolie. Med hensyn til mayonnaise kan den udskiftes, for eksempel med naturlig yoghurt eller creme fraiche.
- Kød erstatter skaldyr . Kød fordøjes længe nok i kroppen, og hvis det kombineres med andre retter, så vil kropet være i fuld tid og alt, hvad der spises efter det bliver fedt. Derfor er kød bedst erstattet med fisk og skaldyr, eller i ekstreme tilfælde med kyllingebryst. Kun for at forberede dem er det nødvendigt, uden at tilføje olie, mayonnaise og andre kalorieholdige saucer.
- Bevægelse er liv . Brug ikke hele aftenen på et festligt bord. Tag del i alle konkurrencer og danse. Du kan gå ud og tage en tur eller spille snebold. Takket være dette vil du spise mindre og forbrænde de kalorier, du spiste.
- Mindste alkohol . Sterke alkoholholdige drikkevarer er meget høje i kalorier, og de giver også appetit. Derfor bør brug af væsker, cognac og vodka kasseres. Udskift dem med tør hvidvin og champagne. Nå, hvis du helt stopper med at bruge alkohol, bliver det endnu bedre.
- Den perfekte dessert . Et vidunderligt nytårs dessert til dig vil være frugt og ost. Frisk frugt og bær kan omdannes til smoothies og andre nyttige desserter. Regelmæssige kager og kager, meget højt kalorier og de kulhydrater, der ikke blev brugt til energiproduktion, bliver til fedt. Sådanne slik er svære at fordøje og skabe en følelse af tunghed i maven.
- Udskift mad med kommunikation . I stedet for at sætte dig selv i opvaskemiddelet, diskutere med gæsterne noget interessant. Det er bevist, at en person, der er opsat på samtale, vil spise mindre.
- Skynd dig ikke . Behøver ikke i 2 minutter at spise alt, hvad du lægger i pladen. Det er bevist, jo langsommere personen spiser, desto bedre spiser maden og følelsen af mætning kommer hurtigere.
- Tænd lyset . Det mest usædvanlige råd, men det virker virkelig. I løbet af nytårsaften skal du tænde for det lyse lys. Det har været videnskabeligt bevist, at en person i en sådan situation spiser meget mindre end i et halvt mørke.
Kost er ikke en hindring for kommunikation
Mange kvinder, der er diætister, forsøger generelt at nægte at besøge nytårs receptioner, fordi de ikke ønsker at besvare spørgsmål og lytte til kommentarer om deres beslutning om at tabe sig. Men der er en vej ud af dette dødfald.
- Leder festen, skab en ferieatmosfære, og ingen vil følge hvad du spiser.
- Behøver ikke reagere på vittigheder om din kost, bare vær opmærksom på det eller bare skoppe tilbage.
- Brug nogle tricks, for eksempel under hver toast drikker ikke,
men bare tag glaset til dine læber. - Til et festligt bord sidder du ved siden af folk, der også følger deres figur og begrænser sig til at spise. Sammen vil "kamp" være meget lettere.
- Hvis ejerne af aftenen er dine nære venner, så tag dem ind og forklar at du er på en diæt. Takket være dette får du støtte og vil være i stand til at undgå forskellige ubehagelige situationer.
- For at udelukke forskellige forhør skal du sige, at du er i behandling nu, og lægen har forbudt at drikke alkohol og spise måltider med højt kalorieindhold. En rimelig god grund vil hjælpe dig med at slippe af med nysgerrige øjne.